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今日は何を作ろう？

正確な分量・明確な手順・所要時間を記載した 412 のレシピ。人数調整ができ、手持ちの食材にチェックを入れ、足りないものは簡単に代替できます。

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30 分以内で夕食を

• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ グリルドチーズサンドイッチ（9分バージョン） 9分簡単480 kcal
• タイ料理 · メインディッシュ タイバジルチキン（パッド・クラプロウ）（13分バージョン） 13分簡単380 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ グリルドチーズサンドイッチ 15分簡単450 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ ケサディージャ (15分バージョン) 15分簡単480 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ トスタダ 15分簡単380 kcal
• アメリカ風 · メインディッシュ ハニーガーリックサーモン 17分簡単380 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ エッグ・フー・ヤング 18分簡単280 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ チャーハン（18分バージョン） 18分簡単340 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ カチョ・エ・ペペ 20分中480 kcal

メインディッシュ 216

• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ クラシック・マルゲリータ・ピザ 35分中285 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ スパゲッティ・カルボナーラ 30分中520 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ カチョ・エ・ペペ 20分中480 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ リゾット・アッラ・ミラネーゼ 50分固い450 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ ラザニア・ボロネーゼ 1 時間 45 分固い580 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ オッソ・ブーコ 3時間固い480 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ フェットゥッチーネ・アルフレッド 25分簡単520 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ Pasta alla Norma 50分中420 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ ナスのパルメザン 1 時間 15 分中440 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ グノッキ・アル・ポマトロ 1時間固い460 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ サルタンボッカ・アッラ・ロマーナ 30分中350 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ ビーフタコス 30分簡単380 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ チキン・ファヒータ 35分簡単440 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ エンチラーダ・ベルデ 55分中420 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ チレス・レジェノス 55分固い380 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ カルニタス 3 時間 20 分中380 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ ケサディーヤ 20分簡単420 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ タマレス 2 時間 30 分固い320 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ モレ・ポブラーノ 2 時間 10 分固い480 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ クンパオチキン 35分中390 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ 麻婆豆腐 25分中310 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ スイート＆サワーポーク 45分中460 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ チャーハン 20分簡単420 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ 北京ダック 3時間固い480 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ 牛肉とブロッコリー 30分簡単350 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ ジェンラル・ツォーのチキン 45分中480 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ ナスのガーリックソース煮 35分簡単220 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ チャーシュー（BBQ ポーク） 1 時間 10 分中320 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ 味噌ラーメン 1 時間 45 分固い680 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ すし巻き（マキ） 1時間固い380 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ とんかつ 30分中480 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ チキンテリヤキ 35分簡単380 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ 天ぷら 45分固い360 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ 日本のカレーライス 1時間簡単520 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ お好み焼き 35分中420 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ 牛丼 25分簡単480 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ チキン・ティッカ・マサラ 1 時間 5 分中420 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ パナック・パニール 40分中350 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ バターチキン 1 時間 10 分中480 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ チャナ・マサラ 45分簡単290 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ ビリヤニ 1 時間 45 分固い560 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ タンドリーチキン 1 時間 10 分中340 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ アロ・ゴビ 40分簡単200 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ マライ・コフタ 1 時間 15 分固い420 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ パッタイ 40分中450 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ グリーンカレー 45分中440 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ マッサマンカレー 1 時間 25 分中520 kcal
• タイ料理 · メインディッシュ タイバジルチキン（パド・クラプオ） 20分簡単420 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ レッドカレー 40分中420 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ タイ風炒めご飯（カオパッド） 20分簡単380 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ コック・オー・ヴァン 2時間固い550 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ ビーフ・ブルゴーニュ 3 時間 10 分固い520 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ キッシュ・ロレーヌ 1 時間 15 分中420 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ ラタトゥイユ 1 時間 15 分中180 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ ソール・ムニュエル 25分中310 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ カスーレ 3 時間 45 分固い680 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ クロック・ムッシュ 35分簡単560 kcal
• 写真イラスト 地中海 · メインディッシュ 地中海風グリルシーバス 35分中320 kcal
• 地中海 · メインディッシュ 地中海風焼きタラ 30分簡単310 kcal
• 地中海 · メインディッシュ 地中海風グリルチキンケバブ 40分簡単340 kcal
• 地中海 · メインディッシュ レモンハーブのグリルエビ 21分簡単220 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ クラシックチーズバーガー 30分簡単580 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ BBQリブ 3 時間 30 分中650 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ マカロニとチーズ 55分簡単520 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ フライドチキン 1 時間 10 分中480 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ ミートローフ 1 時間 20 分簡単380 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ グリルドチーズサンドイッチ 15分簡単450 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ タコス・アル・パストル 45分中320 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ チキンエンチラダス 50分中420 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ ケサディージャ (15分バージョン) 15分簡単480 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ ブリートボウル 35分簡単580 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ チレス・レヘノス（50分バージョン） 50分固い420 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ カルニタス（165分バージョン） 2 時間 45 分固い420 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ トスタダ 15分簡単380 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ タマレス（180分バージョン） 3時間固い340 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ ソペス 40分中320 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ クンパオチキン（25分版） 25分中420 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ チャーハン（18分バージョン） 18分簡単340 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ マポトフ（バージョン 2） 25分中280 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ 餃子（ジャオズ） 1 時間 15 分固い380 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ 甘酢豚（35 分バージョン） 35分中450 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ チャウマイ 20分簡単380 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ 四川風麻婆豆腐 25分中260 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ チャーシュー（中国風BBQポーク） 1 時間 15 分中380 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ エッグ・フー・ヤング 18分簡単280 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ ムーシューポーク 32分中420 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ チキン・テリヤキ（25分バージョン） 25分簡単480 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ お好み焼き（30分バージョン） 30分中420 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ ラーメン 4 時間 30 分固い580 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ トンカツ（27分バージョン） 27分中560 kcal
• 写真イラスト 日本風 · メインディッシュ 日本風カレー 50分簡単520 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ チキン・ティッカ・マサラ（55分版） 55分中480 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ パランク・パニール（35分バージョン） 35分中320 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ ダル・マカニ 3 時間 10 分簡単340 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ チキン・ビリヤニ 1 時間 30 分固い580 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ バターチキン（ムルグ・マハニ） 50分中520 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ チャナ・マサラ（35分バージョン） 35分簡単280 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ アロウ・ゴビ（30分バージョン） 30分簡単180 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ ラム・ローガン・ジョシュ 1 時間 50 分固い460 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ パッタイ (25分バージョン) 25分中420 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ グリーンカレー（30分バージョン） 30分簡単480 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ パッシーイウ 20分簡単380 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ マッサマンカレー（60分バージョン） 1時間中560 kcal
• タイ料理 · メインディッシュ タイバジルチキン（パッド・クラプロウ）（13分バージョン） 13分簡単380 kcal
• 写真イラスト 韓国 · メインディッシュ ビビンバ 35分中520 kcal
• 写真イラスト 韓国 · メインディッシュ 韓国風フライドチキン 50分固い480 kcal
• 写真イラスト 韓国 · メインディッシュ ジャプチェ 27分中340 kcal
• 写真イラスト 韓国 · メインディッシュ プルコギ 38分中380 kcal
• 写真イラスト 韓国 · メインディッシュ トックボッキ 20分簡単340 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ クラシックチーズバーガー（20分バージョン） 20分簡単640 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ マカロニとチーズ 35分簡単520 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ BBQリブス（260分版） 4 時間 20 分固い680 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ ミートローフ (75分バージョン) 1 時間 15 分簡単480 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ グリルドチーズサンドイッチ（9分バージョン） 9分簡単480 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ フィリーチーズステーキ 25分中680 kcal
• 写真イラスト ベトナム風・メインディッシュ バンミ 40分中480 kcal
• 写真イラスト ベトナム風・メインディッシュ ブンチャ 35分中380 kcal
• ベトナム風・メインディッシュ ベトナム風キャラメリゼチキン 40分簡単420 kcal
• 写真イラスト スペイン風・メインディッシュ バエリャ・バレンシアナ 1 時間 5 分固い520 kcal
• 写真イラスト ギリシャ風・メインディッシュ ムサカ 1 時間 30 分中520 kcal
• 写真イラスト 中東風 · メインディッシュ ファラフェル 25分中380 kcal
• 写真イラスト 中東風 · メインディッシュ シャワルマ 50分中420 kcal
• 写真イラスト エチオピア風 · メインディッシュ ドロ・ワット 1 時間 20 分中440 kcal
• 写真イラスト ブラジル風・メインディッシュ フェイジョアーダ 3 時間 20 分固い540 kcal
• 写真イラスト モロッコ風・メインディッシュ モロッコ風チキンタジン 1 時間 20 分中440 kcal
• 写真イラスト カリブ海 · メインディッシュ ジャークチキン 1時間中420 kcal
• 写真イラスト ドイツ風・メインディッシュ シュニッツェル 25分中480 kcal
• アメリカ風 · メインディッシュ ハニーガーリックサーモン 17分簡単380 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ レモンハーブのローストチキン 1 時間 30 分中420 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ 野菜の炒め物 20分簡単280 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · メインディッシュ ブラックビーンタコス 25分簡単340 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ マッシュルームのリゾット 40分中420 kcal
• アメリカ風 · メインディッシュ シートパンのソーセージとピーマン 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ ガーリックバター海老 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ ひよこ豆のカレー 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ ターキーチリ 30分簡単360 kcal
• 地中海 · メインディッシュ ハーブ入りオーブン焼きのタラ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 中国風・メインディッシュ 卵チャーハン 30分簡単360 kcal
• イタリア · メインディッシュ カプレーゼパスタ 30分簡単360 kcal
• アメリカ風 · メインディッシュ りんごの豚ロース 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ 詰め物入りピーマン 30分簡単360 kcal
• インド料理 · メインディッシュ ほうれん草のダル 30分簡単360 kcal
• ギリシャ風・メインディッシュ ギリシャ風チキンボウル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 中東風 · メインディッシュ コフタ・ケバブボウル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 西アフリカ風 · メインディッシュ ジョロフライス 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ポルトガル風・メインディッシュ ペリペリチキン 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト イギリス料理 · メインディッシュ フィッシュ・アンド・チップス 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト イギリス料理 · メインディッシュ シェパードパイ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ポーランド・メインディッシュ ポテトフィリングのピエロギ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ハンガリー風・メインディッシュ チキン・パプリカシュ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ハンガリー風・メインディッシュ グヤーシュ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ギリシャ風・メインディッシュ ツァツキソースのソウラキ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 韓国 · メインディッシュ ゴチュジャン入りビビンバボウル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 韓国 · メインディッシュ キムチチャーハン 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト インドネシア風・メインディッシュ ナシゴレン 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト フィリピン風 · メインディッシュ チキン・アドボ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ペルー・メインディッシュ ロモ・サルタード 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト コロンビア風 · メインディッシュ 黒豆のアレパス 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト イタリアン・アメリカン風・メインディッシュ シュリンプ・スカンピ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ ロブスターロール 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ジャズーン・メインディッシュ ジャンバラヤ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 南部 · メインディッシュ シュリンプとグリッツ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ ダックコンフィ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 中東風 · メインディッシュ チキン・シャワルマボウル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 中東風 · メインディッシュ ファラフェルラップ 30分簡単360 kcal
• 地中海 · メインディッシュ 地中海風グラインボウル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ ロースト野菜のラザニア 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト イタリア · メインディッシュ ペスト・グノッキ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト スペイン風・メインディッシュ シーフード・パエリア 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト イタリアン・アメリカン風・メインディッシュ チキンマサラ 30分簡単360 kcal
• イタリア · メインディッシュ ナスのパルメザン積み重ね 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 東ヨーロッパ風 · メインディッシュ キャベツのロール巻き 30分簡単360 kcal
• アメリカ風 · メインディッシュ 七面鳥のミートボールサンドイッチ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ バーベキュー・プルポークサンドイッチ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト テキメックス · メインディッシュ スモークド・ブリケット・タコス 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ タイバジル牛肉炒め 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト タイ料理 · メインディッシュ パナンカレーと豆腐 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ バター・パネール 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ サグ・パニール 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ ローガン・ジョシュ・ラム 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト インド料理 · メインディッシュ ヴィンダルー・ポーク 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ハワイ風 · メインディッシュ ツナポケボウル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ハワイ風 · メインディッシュ ロコ・モコ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ パピヨット仕立てのヒラメ 30分簡単360 kcal
• アジアフュージョン · メインディッシュ クリスピー豆腐ブッダボウル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト フランス料理・メインディッシュ フランス風レンズ豆とソーセージのシチュー 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · メインディッシュ チキンとダンプリング 30分簡単360 kcal
• アメリカ風 · メインディッシュ 根菜入りポトロースト 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ロシア風 · メインディッシュ ビーフストロガノフ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ウクライナ料理 · メインディッシュ チキン・キエフ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ポーランド・メインディッシュ チーズ詰めピエロギ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ アダナ・ケバブ 40分固い840 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ ラム・シシュ・ケバブ 35分中525 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ タヴシュ・シシュ（トルコ風チキン串焼き） 27分簡単378 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ イスキンドール・ケバブ 40分中650 kcal
• トルコ · メインディッシュ 自家製チキン・ドネル 1 時間 15 分中530 kcal
• トルコ · メインディッシュ ビーフドネルドゥルムラップ 30分簡単430 kcal
• トルコ · メインディッシュ ウルファ・ケバブ 37分中675 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ イズガラ・ケフテ（トルコ風グリルミートボール） 30分簡単440 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ クズ・タンデル（スローローストラムの肩肉） 3 時間 50 分固い500 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ タントゥニ（メルシン風牛肉巻き） 25分中440 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ ベイティ・ケバブ（羊肉ケバブ） 45分固い790 kcal
• トルコ · メインディッシュ バルク・エッケク（焼きマグロのサンドイッチ） 25分簡単555 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ パトラン・ケバブ（ナスと羊肉のケバブ） 55分中490 kcal
• トルコ · メインディッシュ タヴシュ・ソテ（トルコ風鶏肉のソテー） 30分簡単305 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ ラフマジュン（スパイスを効かせたラム肉のトルコ風ピザ） 50分中428 kcal
• トルコ · メインディッシュ キョマルリ・ピデ（ひき肉入りトルコ風ボートパン） 45分中546 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ ペイニルリ・ピデ（トルコ風チーズピデ） 35分中555 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ マンティ（トルコ風ニンニクヨーグルト入り dumplings） 1 時間 15 分固い522 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ カルニヤリク（肉詰め割れナス） 1 時間 10 分中341 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ イマム・バイイルディ（オリーブオイルの詰め物ナス） 1 時間 15 分中342 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ フンカル・ベヘンディ（スモーキーななすピューレのラムシチュー） 2 時間 10 分固い558 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ クルー・ファスュレ（トルコ風白豆シチュー） 1 時間 45 分簡単521 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ ビベル・ドルマシ（トルコ風詰めピーマン） 1 時間 30 分中355 kcal
• トルコ · メインディッシュ エト・ノフット（トルコ風ひよこ豆と羊肉のシチュー） 2 時間 5 分簡単499 kcal
• 写真イラスト トルコ · メインディッシュ ゴズレメ（トルコ風詰め込みパン） 1時間中417 kcal

サラダ 24

• 写真イラスト イタリア風 · サラダ カプレーゼサラダ 10分簡単260 kcal
• 写真イラスト タイ風・サラダ ソムタム（パパイヤサラダ） 20分簡単120 kcal
• 写真イラスト フランス風 · サラダ ニースサラダ 40分簡単420 kcal
• 写真イラスト 地中海風 · サラダ ギリシャサラダ（ホリアティキ） 15分簡単280 kcal
• 写真イラスト 地中海風 · サラダ タブーレ 20分簡単160 kcal
• 写真イラスト 地中海風 · サラダ ファトゥッシュ 25分簡単220 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · サラダ シーザーサラダ 25分簡単280 kcal
• 写真イラスト 和風サラダ そばのサラダ 15分簡単240 kcal
• 写真イラスト タイ風・サラダ ソムタム（パパイヤサラダ）（15分バージョン） 15分簡単120 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · サラダ シーザーサラダ（10分バージョン） 10分簡単280 kcal
• 写真イラスト 中東・サラダ タブーレ（15分バージョン） 15分簡単160 kcal
• 写真イラスト ギリシャ風サラダ ギリシャサラダ 15分簡単280 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · サラダ コブサラダ 20分簡単480 kcal
• 写真イラスト フランス風 · サラダ ツナ・ニçoisサラダ 30分簡単360 kcal
• イタリア風 · サラダ パンザネラサラダ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト フランス風 · サラダ ニース風サラダ 30分簡単360 kcal
• イタリア風 · サラダ チアバッタ・パンザネッラ 30分簡単360 kcal
• アメリカ風 · サラダ ローストビートと山羊チーズのサラダ 30分簡単360 kcal
• アメリカ風 · サラダ ケールとひよこ豆のシーザーサラダ 30分簡単360 kcal
• フランス風 · サラダ 温かいレンズマメのサラダ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト トルコ風・サラダ キスィル（トルコ風ブルグルサラダ） 30分簡単265 kcal
• 写真イラスト トルコ風・サラダ チェバン・サラタシ（羊飼いのサラダ） 20分簡単135 kcal
• 写真イラスト トルコ風・サラダ ピヤズ（トルコ風白豆サラダ） 30分簡単305 kcal
• トルコ風・サラダ ガヴルダギ・サラタシ（クルミとザクロのトマトサラダ） 25分簡単220 kcal

スープ 43

• 写真イラスト イタリア風・スープ ミンストロネ・スープ 1時間簡単220 kcal
• 写真イラスト イタリア風・スープ リボルリッタ 1 時間 10 分簡単260 kcal
• 写真イラスト メキシコ風・スープ Pozole Rojo 2 時間 30 分中380 kcal
• 写真イラスト メキシコ風・スープ ソパ・デ・トルティーヤ 45分簡単260 kcal
• 写真イラスト 中国風・スープ ホット＆サウアースープ 35分簡単150 kcal
• 写真イラスト 中国風・スープ 卵とじスープ 15分簡単110 kcal
• 写真イラスト 中国風・スープ ワンタンスープ 50分中240 kcal
• 写真イラスト 日本風 · スープ 味噌汁 15分簡単80 kcal
• 写真イラスト タイ風・スープ トムヤムクン 35分中180 kcal
• 写真イラスト タイ風・スープ トム・カー・ガイ 40分簡単320 kcal
• 写真イラスト フランス風・スープ フレンチオニオンスープ 1 時間 15 分中380 kcal
• 写真イラスト アメリカン・スープ ニューイングランド・クラムチャウダー 55分中380 kcal
• 写真イラスト メキシコ風・スープ ポソレ・ロホ（140分バージョン） 2 時間 20 分中380 kcal
• 写真イラスト 中国風・スープ ワンタンスープ（35分バージョン） 35分中240 kcal
• 写真イラスト 中国風・スープ 酸辣スープ（25分バージョン） 25分簡単140 kcal
• 写真イラスト 日本風 · スープ 味噌汁（バージョン2） 15分簡単60 kcal
• 写真イラスト タイ風・スープ トムヤムクン 25分簡単140 kcal
• 写真イラスト タイ風・スープ トム・カー・ガイ（30分バージョン） 30分簡単340 kcal
• 韓国風 · スープ キムチチゲ 35分簡単280 kcal
• 写真イラスト アメリカン・スープ クラムチャウダー 45分中340 kcal
• 写真イラスト ベトナム風・スープ フォー・ボー 4 時間 30 分固い420 kcal
• 写真イラスト ベトナム風・スープ ベトナム風チキンフォー 1 時間 15 分中380 kcal
• 写真イラスト スペイン・スープ ガスパチョ 15分簡単140 kcal
• 写真イラスト フランス風・スープ ブイヤベース 1 時間 10 分固い320 kcal
• 写真イラスト イタリア風・スープ ミンストーン 50分簡単220 kcal
• 写真イラスト 地中海・スープ レンズ豆のスープ 40分簡単240 kcal
• アメリカン・スープ ホワイトチキンチリ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト モロッコ風スープ ハリラ・スープ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 東欧 · スープ ボルシチ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ベトナム風・スープ ブン・ボー・フエ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト マレーシア風・スープ ラクサ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト カジュン・スープ オクラ入りグムボ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト イタリアンアメリカン · スープ チョッピノ（シーフードシチュー） 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 日本風 · スープ 味噌ラーメンクイックボウル 30分簡単360 kcal
• イタリア風・スープ クリーミーなトマトのトルテッリーニスープ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 地中海・スープ ホワイトビーンとケールのスープ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 地中海・スープ ローストレッドペッパーのスープ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカン・スープ カボチャのスープ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカン・スープ ハム入りのエンドウ豆のスープ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト トルコ風・スープ メルメク・チョルバシ（トルコ風赤レンズ豆のスープ） 45分簡単304 kcal
• 写真イラスト トルコ風・スープ ヤイラ・チョルバシ（ヨーグルトと米のスープ） 35分簡単208 kcal
• 写真イラスト トルコ風・スープ エゾゲリン・チョルバシ（花嫁のレンズ豆スープ） 50分簡単251 kcal
• 写真イラスト トルコ風・スープ ドマテ・チョルバシ（トルコ風トマトスープ） 40分簡単188 kcal

デザート 35

• 写真イラスト イタリア風・デザート ティラミス 30分中380 kcal
• 写真イラスト イタリア風・デザート パナコッタ 25分簡単310 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · デザート トレス・レチェスケーキ 55分中340 kcal
• 写真イラスト タイ風 · デザート マンゴー・スティッキーライス 55分中380 kcal
• 写真イラスト フランス料理 · デザート クレームブリュレ 1 時間 5 分中340 kcal
• 写真イラスト フランス料理 · デザート チョコレートムース 20分中290 kcal
• 写真イラスト アメリカ・デザート アップルパイ 1 時間 40 分固い420 kcal
• 写真イラスト アメリカ・デザート チョコレートチップクッキー 27分簡単140 kcal
• 写真イラスト アメリカ・デザート パンプキンパイ 1 時間 10 分中260 kcal
• 写真イラスト メキシコ風 · デザート チュロス 25分中380 kcal
• 写真イラスト タイ風 · デザート マンゴースティックライス（30分バージョン） 30分中380 kcal
• 写真イラスト アメリカ・デザート アップルパイ（85分バージョン） 1 時間 25 分固い420 kcal
• 写真イラスト アメリカ・デザート チョコレートチップクッキー（バージョン2） 27分簡単240 kcal
• 写真イラスト アメリカ・デザート バナナブレッド 1 時間 5 分簡単280 kcal
• 写真イラスト スペイン語 · デザート チュロス・コン・チョコレート 30分中360 kcal
• 写真イラスト イタリア風・デザート カノッロ 30分簡単360 kcal
• トルコ語・デザート バクラワロール 1 時間 15 分中410 kcal
• 写真イラスト 中東 · デザート クナーファ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 日本・デザート もちアイス 30分簡単360 kcal
• 日本・デザート 抹茶チーズケーキ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト スペイン語 · デザート フランのキャラメル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト オーストラリア・デザート ベリーのパヴロワ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト イギリス · デザート スティッキー・トフィー・プディング 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート トルコ風焼きスィトラッチ（Fırın Sütlaç） 1 時間 5 分中253 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート カザンディビ（キャラメルミルクプリン） 35分固い221 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート レバニ（セモリナシロップケーキ） 50分簡単360 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート アシュレ（ノアのプディング） 2時間固い370 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート トルコ菓子（Lokum） 1 時間 10 分固い211 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート シェケルパレ（シロップ漬けのセモリナクッキー） 40分簡単300 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート イルミク・ヘルヴァセ（セモリナ・ハルヴァ） 25分簡単438 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート クラシック・ピスタチオ・バクラヴァ 1 時間 35 分固い305 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート キューネフェ（ハタイ風チーズカダイフ） 40分中616 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート アヤバ・タリスィ（煮込みクインスとカイマク） 1 時間 30 分中452 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート カバク・タリスィ（タヒニとクルミの煮込みカボチャ） 50分簡単346 kcal
• 写真イラスト トルコ語・デザート ロクマ（トルコ風シロップドーナツ） 45分中400 kcal

前菜 42

• 写真イラスト イタリア・前菜 ブルスケッタ・アル・ポモドーロ 20分簡単180 kcal
• 写真イラスト イタリア・前菜 ジェノベーゼ風ペスト 20分簡単290 kcal
• 写真イラスト イタリア・前菜 アラチーニ 50分固い320 kcal
• 写真イラスト イタリア・前菜 プロシュート・エ・メローネ 10分簡単140 kcal
• 写真イラスト メキシコ · 前菜 グアカモレ 15分簡単160 kcal
• 写真イラスト メキシコ · 前菜 セビチェ 25分簡単220 kcal
• 写真イラスト 中国風・前菜 中国風餃子 1 時間 15 分固い280 kcal
• 写真イラスト 中国風・前菜 春巻き 55分固い220 kcal
• 写真イラスト インド風・前菜 サモサ 1 時間 10 分固い180 kcal
• 写真イラスト 地中海風・前菜 ババ・ガヌーシュ 45分簡単110 kcal
• 写真イラスト 地中海風・前菜 スパナコピタ 1 時間 5 分固い290 kcal
• 写真イラスト アメリカ風・前菜 バッファローウィングス 1時間中380 kcal
• 写真イラスト メキシコ · 前菜 グアカモレ（10分バージョン） 10分簡単180 kcal
• 写真イラスト メキシコ · 前菜 セビチェ（20分バージョン） 20分中220 kcal
• 写真イラスト 中国風・前菜 春巻き（25分バージョン） 25分中220 kcal
• 中国風・前菜 ネギパンケーキ 45分中210 kcal
• 写真イラスト 日本風・前菜 ギョーザ 40分中280 kcal
• 写真イラスト 日本風・前菜 天ぷら（30分バージョン） 30分中320 kcal
• 写真イラスト インド風・前菜 サモサ（45分バージョン） 45分中180 kcal
• 写真イラスト タイ風・前菜 春巻き（タイ風） 20分簡単180 kcal
• 写真イラスト 韓国・前菜 キムパプ 25分中220 kcal
• 写真イラスト 韓国・前菜 パジョン 22分簡単200 kcal
• 写真イラスト アメリカ風・前菜 バッファローウィングス（35分バージョン） 35分中480 kcal
• 写真イラスト ベトナム・前菜 フレッシュ・スプリングロール 20分簡単160 kcal
• 写真イラスト スペイン・前菜 トルティージャ・エスパニョーラ 35分中280 kcal
• 写真イラスト スペイン・前菜 パタタス・ブラバス 30分簡単280 kcal
• 写真イラスト スペイン・前菜 ポルポ・アラ・ガジェガ 1 時間 15 分固い260 kcal
• 写真イラスト 中東風・前菜 フムス 5分簡単160 kcal
• 写真イラスト ギリシャ · アペタイザー ツァツィキ 10分簡単80 kcal
• 写真イラスト アルゼンチン料理 · アペタイザー エンプナーダス・デ・カルネ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト ペルー風 · アペタイザー ペルー風セビチェ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 日本風・前菜 ヤキトリチキン串 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 地中海風・前菜 ズッキーニのフライ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 ヤプラク・サルマ（詰め込み葡萄の葉） 1 時間 50 分固い284 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 イッチリ・ケフテ（ひき肉入りブルグルの詰め物） 1 時間 10 分固い605 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 シガラ・ボレギ（チーズのシガール風菓子） 41分中381 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 カジャク（トルコ風ヨーグルトとキュウリのディップ） 16分簡単115 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 ハヤダリ（ハーブ入りの濃厚ヨーグルトディップ） 15分簡単170 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 アチリ・エズメ（スパイシーなトマトとピーマンのサルサ） 20分簡単115 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 パルタジャン・サラタシ（燻製なすのサラダ） 55分簡単155 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 シャクシュカ（トマトソースの揚げナス） 1時間中245 kcal
• 写真イラスト トルコ・前菜 アクカ（クルミと赤ピーマンのペースト） 20分簡単365 kcal

副菜 18

• 写真イラスト メキシコ・サイドディッシュ エロテ（メキシコ風ストリートコーン） 25分簡単220 kcal
• 写真イラスト インド料理 · サイドディッシュ ダル・タドカ 40分簡単180 kcal
• 写真イラスト インド料理 · サイドディッシュ ライタ 10分簡単60 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · サイドディッシュ コールスロー 15分簡単110 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · サイドディッシュ コーンブレッド 35分簡単220 kcal
• 写真イラスト メキシコ・サイドディッシュ エロテ 20分簡単220 kcal
• 中国 · サイドディッシュ 中国ブロッコリーとオイスターソース 10分簡単80 kcal
• 写真イラスト インド料理 · サイドディッシュ ナーンパン 25分中180 kcal
• 写真イラスト インド料理 · サイドディッシュ ライタ（5分バージョン） 5分簡単60 kcal
• 写真イラスト アメリカ風 · サイドディッシュ コーンブレッド（30分バージョン） 30分簡単220 kcal
• 日本料理 · サイドディッシュ 味噌漬けナス 30分簡単360 kcal
• イタリア風・サイドディッシュ トマトバジルオロゾ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト トルコ・サイドディッシュ Şehriyeli Pilav（トルコ風オロゾ入り米ピラフ） 30分簡単291 kcal
• 写真イラスト トルコ・サイドディッシュ Bulgur Pilavı（トマトのブルグルピラフ） 30分簡単228 kcal
• 写真イラスト トルコ・サイドディッシュ バズラマ（トルコ風平焼きパン） 1 時間 32 分簡単430 kcal
• 写真イラスト トルコ・サイドディッシュ 自家製トルコ風ヨーグルト（Yoğurt） 30分簡単165 kcal
• 写真イラスト トルコ・サイドディッシュ スズメヨーグルト（濾過したトルコヨーグルト） 10分簡単150 kcal
• 写真イラスト トルコ・サイドディッシュ ゼイティンヤルリ・タゼ・ファスュエ（オリーブオイルのインゲン豆） 1 時間 5 分簡単184 kcal

朝食 26

• 写真イラスト メキシコ風・朝食 チラキレス 35分簡単380 kcal
• 写真イラスト 中国風・朝食 コンギ（お粥） 1 時間 35 分簡単180 kcal
• 写真イラスト フランス風・朝食 クレープ 30分簡単140 kcal
• 写真イラスト 地中海風 · 朝食 シャクシュカ 30分簡単270 kcal
• 写真イラスト アメリカ風・朝食 パンケーキ 25分簡単380 kcal
• 写真イラスト アメリカ風・朝食 パンケーキ (バージョン 2) 25分簡単320 kcal
• 写真イラスト アメリカ風・朝食 オーツ麦の overnight 5分簡単320 kcal
• 写真イラスト ベルギー・朝食 ベルギー風ワッフル 30分簡単420 kcal
• アメリカ風・朝食 サワー種パンケーキ 20分簡単240 kcal
• 写真イラスト アメリカ風・朝食 アボカドトーストと卵 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 南部 · 朝食 ビスケットとソーセージグレービー 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト アメリカ風・朝食 エッグ・ベネディクト 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト メキシコ風・朝食 ブレックファスト・ブリート 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト メキシコ風・朝食 エボス・ランチェロス 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト メキシコ風・朝食 チラキレス・ベルデス 30分簡単360 kcal
• ブラジル · 朝食 アサイーボウル 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 中国風・朝食 生姜入り粥 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト 中国風・朝食 センチュリーエッグ入り粥 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト インド風・朝食 ポテトマサラ入りドーサ 30分簡単360 kcal
• 写真イラスト インド風・朝食 イドリとサムバル 30分簡単360 kcal
• トルコ風・朝食 メネメン（トルコ風トマトとピーマンの卵料理） 22分簡単384 kcal
• 写真イラスト トルコ風・朝食 スジュックルユムルタ（トルコ風ソーセージの卵料理） 20分簡単573 kcal
• 写真イラスト トルコ風・朝食 チュイルバル（ニンニクヨーグルトで茹でた卵） 20分中456 kcal
• 写真イラスト トルコ風・朝食 ポガチャ（トルコ風 savory パストリー） 1 時間 50 分中226 kcal
• 写真イラスト トルコ風・朝食 セルメ・カハルティ（トルコ風朝食の盛り合わせ） 35分簡単796 kcal
• 写真イラスト トルコ風・朝食 ピシ（トルコ風揚げパン） 1 時間 42 分簡単358 kcal

おやつ 3

• 写真イラスト 日本風・おやつ おにぎり 30分簡単180 kcal
• 写真イラスト 日本風・おやつ おにぎり（15分バージョン） 15分簡単220 kcal
• 写真イラスト トルコ風・おつまみ シミット（トルコのゴマパン） 1 時間 38 分中398 kcal

飲み物 5

• 写真イラスト インド · ビバレッジ マンゴ・ラッシー 5分簡単210 kcal
• 写真イラスト メキシコ風・飲料 オルチャータ 10分簡単120 kcal
• 写真イラスト トルコ · ビーバレッジ アイラン（トルコの塩ヨーグルトドリンク） 10分簡単75 kcal
• 写真イラスト トルコ · ビーバレッジ トルココーヒー（Türk Kahvesi） 10分中20 kcal
• 写真イラスト トルコ · ビーバレッジ トルコ茶（Çay） 10分簡単20 kcal

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