トルコ風 · サラダ

ピヤズ(トルコ風白豆サラダ)

ピヤズは、クリーミーな豆、スマクを効かせた玉ねぎ、トマト、パセリをタヒニ・レモンドレッシングで和え、ゆで卵をトッピングしたトルコ風の白豆サラダです。常温で提供され、満腹感のあるメゼや軽い夕食に最適です。

合計時間
30分
下準備
20分
調理
10分
人数
4
難易度
簡単
1人分あたり
305 kcal
このレシピの材料からのイラスト。ピヤズ全般の写真で、このレシピに限定されたものではありません。写真: チャプルテペク · パブリックドメイン、Wikimedia Commons 経由。 すべての写真クレジット

材料

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調理器具

中鍋、細目ざる、小さなホイッパー、ボウル

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
305
タンパク質
14g
炭水化物
29g
脂質
16g
食物繊維
8g

タンパク質 18%炭水化物 37%脂肪分46%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

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調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します: