トルコ風 · 前菜

シャクシュカ(トマトソースの揚げナス)

シャクシュカは、にんにく風味のトマトソースでシルキーになるまで煮込んだ揚げナスと唐辛子です。温かいまま、または冷やしてメゼとして楽しめます。夏の名物で、野菜の形を保つためにまず揚げます。

合計時間
1時間
下準備
20分
調理
40分
人数
4
難易度
中
1人分あたり
245 kcal
このレシピの材料から描かれたイラスト;一般的なシャクシュカの写真を掲載(本レシピのものと異なる場合があります)。写真提供: E4024 · CC BY-SA 4.0、Wikimedia Commons経由。 すべての写真クレジット

材料

  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え

調理器具

ふた付きの深めフライパン、ざる、穴あきスプーン、おろし金

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
245
タンパク質
4g
炭水化物
22g
脂質
18g
食物繊維
8g

タンパク質 6%炭水化物 33%脂肪分61%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

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