シャクシュカ(トマトソースの揚げナス)
シャクシュカは、にんにく風味のトマトソースでシルキーになるまで煮込んだ揚げナスと唐辛子です。温かいまま、または冷やしてメゼとして楽しめます。夏の名物で、野菜の形を保つためにまず揚げます。
- 合計時間
- 1時間
- 下準備
- 20分
- 調理
- 40分
- 人数
- 4
- 難易度
- 中
- 1人分あたり
- 245 kcal

材料
人数
調理器具
ふた付きの深めフライパン、ざる、穴あきスプーン、おろし金
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 245
- タンパク質
- 4g
- 炭水化物
- 22g
- 脂質
- 18g
- 食物繊維
- 8g
タンパク質 6%炭水化物 33%脂肪分61%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか?
調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します:




