ตุรกี · อาหารเรียกน้ำย่อย

ชาคชูคา (มะเขือยาวทอดในซอสมะเขือเทศ)

ซาكชูคา คือมะเขือยาวและพริกทอดที่เคี่ยวในซอสมะเขือเทศกระเทียมจนนุ่มเนียน กินอุ่นหรือเย็นเป็นเมเซ เป็นเมนูฤดูร้อนคลาสสิกที่ผักถูกทอดก่อนเพื่อคงรูปทรง

เวลาทั้งหมด
1 ชม.
เตรียม
20 นาที
ปรุง
40 นาที
เสิร์ฟ
4
ระดับความยาก
ขนาดกลาง
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
245 กิโลแคลอรี
ภาพประกอบจากส่วนผสมในสูตรนี้; รูปถ่ายของซาكชูคาโดยทั่วไป ไม่ใช่ภาพจากสูตรนี้ ภาพ: E4024 · CC BY-SA 4.0, ผ่าน Wikimedia Commons. เครดิตภาพถ่ายทั้งหมด

ส่วนผสม

  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน

อุปกรณ์

กระทะกว้างพร้อมฝา ตะแกรง ทัพพีมีรู กรตขูดสี่ด้าน

วิธีทำ

โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี
245
โปรตีน
4g
คาร์โบไฮเดรต
22g
ไขมัน
18g
ใยอาหาร
8g

โปรตีน 6%คาร์โบไฮเดรต 33%ไขมัน 61%

เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย

ตุรกี · เมเซ · อาหารเรียกน้ำย่อย · ไร้เนื้อสัตว์ · ไร้กลูเตน

ขาดอะไรไปไหม?

หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง: