ตุรกี · สลัด

พิยาซ (สลัดถั่วขาวตุรกี)

พิยาซ (Piyaz) คือสลัดถั่วขาวตุรกีที่มีถั่วเนื้อครีม หัวหอมคลุกซุมัค มะเขือเทศ และผักชีฝรั่งในซอสทาฮินี-มะนาว โรยหน้าด้วยไข่ต้ม เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้อง เป็นเมนูเมเซ่ที่อิ่มท้องหรืออาหารเย็นเบาๆ

เวลาทั้งหมด
30 นาที
เตรียม
20 นาที
ปรุง
10 นาที
เสิร์ฟ
4
ระดับความยาก
ง่าย
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
305 กิโลแคลอรี
ภาพประกอบจากส่วนผสมของสูตรนี้; ภาพถ่ายพิยาซทั่วไป ไม่ใช่ของสูตรนี้ ภาพ: Chapultepec · สาธารณสมบัติ ผ่าน Wikimedia Commons เครดิตภาพถ่ายทั้งหมด

ส่วนผสม

  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน

อุปกรณ์

หม้อขนาดกลาง, กรองละเอียด, ตะกร้อเล็ก, ชามผสม

วิธีทำ

โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี
305
โปรตีน
14g
คาร์โบไฮเดรต
29g
ไขมัน
16g
ใยอาหาร
8g

โปรตีน 18%คาร์โบไฮเดรต 37%ไขมัน 46%

เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย

ตุรกี · สลัด · ถั่ว · เมเซ่ · วิเจทเทรียน · ไม่มีกลูเตน

ขาดอะไรไปไหม?

หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง: