ตุรกี · สลัด

คิซิริ (สลัดบัลกูร์ตุรกี)

Kısyr เป็นสลัดบัลกูร์ที่สดชื่น นวดด้วยมือ ปรุงรสด้วยพริกไทย มะเขือเทศเข้มข้น น้ำตาลปึกและผักชีฝรั่งและต้นหอมมากมาย ตักใส่ใบผักกาดหอมกรอบ ทำเป็นเมนูเมเซ่ อาหารสำหรับปิกนิก หรือเครื่องเคียงกับเคบับ

เวลาทั้งหมด
30 นาที
เตรียม
25 นาที
ปรุง
5 นาที
เสิร์ฟ
4
ระดับความยาก
ง่าย
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
265 กิโลแคลอรี
ภาพวาดจากส่วนผสมของสูตรนี้; ภาพ Kısyr ทั่วไป ไม่ใช่ของสูตรนี้ ภาพ: Noumenon · CC BY-SA 3.0, ผ่าน Wikimedia Commons. เครดิตภาพถ่ายทั้งหมด

ส่วนผสม

  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน

อุปกรณ์

ชามผสมขนาดใหญ่, กะละมังน้ำร้อน, ส้อม, มีดคม

วิธีทำ

โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี
265
โปรตีน
6g
คาร์โบไฮเดรต
39g
ไขมัน
11g
ใยอาหาร
6g

โปรตีน 9%คาร์โบไฮเดรต 56%ไขมัน 35%

เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย

ตุรกี · สลัด · บัลกูร์ · วีแกน · เมเซ่ · เครื่องเคียง

ขาดอะไรไปไหม?

หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง: