ตุรกี · สลัด

โชบาน ซาลาตาซี (สลัดคนเลี้ยงแกะ)

Çoban salatası หรือสลัดคนเลี้ยงแกะ คือการผสมผักหั่นเต๋าละเอียดของมะเขือเทศ แตงกวา พริก และหัวหอม ราดด้วยน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และซุมัค เป็นอาหารหลักบนโต๊ะอาหารเช้าของตุรกี เข้ากันได้ดีกับเนื้อย่างและชีส

เวลาทั้งหมด
20 นาที
เตรียม
20 นาที
เสิร์ฟ
4
ระดับความยาก
ง่าย
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
135 กิโลแคลอรี
ภาพประกอบจากส่วนผสมของสูตรนี้; ภาพของ Çoban Salatası โดยทั่วไป ไม่ใช่ของสูตรนี้ ภาพ: ANBI · CC BY-SA 3.0, ผ่าน Wikimedia Commons. เครดิตภาพถ่ายทั้งหมด

ส่วนผสม

  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน

อุปกรณ์

มีดคม, กระดานตัด, ชามผสมขนาดใหญ่, ช้อนตีขนาดเล็ก

วิธีทำ

โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี
135
โปรตีน
2g
คาร์โบไฮเดรต
10g
ไขมัน
10g
ใยอาหาร
3g

โปรตีน 6%คาร์โบไฮเดรต 29%ไขมัน 65%

เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย

ตุรกี · สลัด · วีแกน · ไม่มีกลูเตน · อาหารเช้า · กับข้าว

ขาดอะไรไปไหม?

หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง: