地中海風 · スープ

レンズ豆のスープ

クミン、レモン、ほうれん草を加えたボリューム満点の赤レンズ豆のスープ。

合計時間
40分
下準備
10分
調理
30分
人数
6
難易度
簡単
1人分あたり
240 kcal
このレシピの材料から描かれたイラスト。一般的なレンズ豆のスープの写真。写真: ローランド・ウンガー · CC BY-SA 3.0、Wikimedia Commons経由。 すべての写真クレジット

材料

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調理器具

鍋

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
240
タンパク質
14g
炭水化物
34g
脂質
4g
食物繊維
10g

タンパク質 25%炭水化物 60%脂肪分16%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

スープ · レンズ豆 · ベジタリアン · ヘルシー · 節約

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