中国ブロッコリーとオイスターソース
旨味のあるオイスターソースをかけたシャキシャキの中国ブロッコリー。簡単で鮮やか。
- 合計時間
- 10分
- 下準備
- 5分
- 調理
- 5分
- 人数
- 4
- 難易度
- 簡単
- 1人分あたり
- 80 kcal
材料
人数
調理器具
鍋、フライパン
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 80
- タンパク質
- 4g
- 炭水化物
- 10g
- 脂質
- 4g
タンパク質 17%炭水化物 43%脂肪分39%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか？
調理中に材料が足りない？これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します：
