Κινέζικο μπρόκολο με σάλτσα οστρακοειδών
Κινεζικό μπρόκολο (γκάι λαν) τραγανό-μαλακό περιχυμένο με αρωματική σάλτσα οστράκων. Εύκολο και ζωηρό.
- Συνολικός χρόνος
- 10 λεπτά
- Προετοιμασία
- 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε
- 5 λεπτά
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Εύκολο
- Κατά μερίδα
- 80 kcal
Υλικά
Μερίδες
Εξοπλισμός
κατσαρόλα, τηγάνι
Μέθοδος
Διατροφικές αξίες ανά μερίδα
- Θερμίδες
- 80
- Πρωτεΐνη
- 4g
- Υδατάνθρακες
- 10g
- Λιπαρά
- 4g
Πρωτεΐνη 17%Υδατάνθρακες 43%Λίπος 39%
Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.
Λείπει κάτι;
Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:
