Λαχανικά stir fry

Name: Λαχανικά stir fry
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 μερίδες
Cuisine: Κινέζικα
Ingredients: 2 φλιτζάνια μπρόκολο, σε μπουκέτα; 2 πιπεριές, κομμένες σε φέτες; 1 φλιτζάνι μπιζέλια σαλάτας; 1 φλιτζάνι καρότα, σε τζούλιεν; 3 σκελίδες σκόρδο; 1 κουταλιές της σούπας τζίντζερ; 3 κουταλιές σόγιας σάλτσα; 1 κουταλιές της σούπας σάλτσα οστρακοειδών; 3 φλιτζάνια ρύζι, βρασμένο

Γρήγορο σιγ-φράι με μείγμα λαχανικών και σάλτσα τζίντζερ-σκόρδο πάνω από ρύζι.

Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγειρέψτε: 10 λεπτά
Μερίδες: 4
Δυσκολία: Εύκολο
Κατά μερίδα: 280 kcal

Λήψη PDF Προσθήκη στο βιβλίο μαγειρικής μου Ρωτήστε τον σεφ για αυτό

Εικονογράφηση από τα υλικά της συνταγής· φωτογραφία του σιγ-φράι λαχανικών γενικά, όχι της συγκεκριμένης συνταγής. Φωτογραφία: Mack Male από το Έντμοντον, Αλμπέρτα, Καναδάς · CC BY-SA 2,0, μέσω Wikimedia Commons. Όλα τα δικαιώματα φωτογραφιών

Λαχανικά stir fry

Υλικά

Εξοπλισμός

Μέθοδος

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Λείπει κάτι;

Υλικά

Εξοπλισμός

Μέθοδος

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Λείπει κάτι;

Ίσως σας αρέσουν επίσης