Name: Súp lơ Trung Quốc sốt hàu
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 phần
Cuisine: Trung Quốc
Ingredients: 1 lb cải thìa (gai lan), đã cắt bỏ phần gốc; 2 tbsp nước tương hàu; Nước tương 1 tsp; 1 tsp dầu mè; 2 tép tỏi, băm nhỏ; 1 thìa cà phê gừng, băm nhỏ; 1 tbsp dầu

Súp lơ Trung Quốc sốt hàu

Cải thìa giòn mềm (cải thìa) rưới sốt hào đậm đà. Đơn giản và tươi mới.

Tổng thời gian

10 min

Chuẩn bị

5 min

Nấu

5 min

Số khẩu phần

Độ khó

Dễ

Mỗi phần

80 kcal

Nguyên liệu

1 lb Cải thìa (gai lan), đã cắt bỏ phần gốc
2 thìa canh nước tương hàu
1 teaspoon nước tương Thay thế
1 teaspoon dầu mè
2 tâm tỏi, băm nhỏ Thay thế
1 teaspoon gừng, băm nhỏ Thay thế
1 thìa canh dầu Thay thế

Dụng cụ

nồi, chảo

Phương pháp

Trần cải thìa trong nước sôi có muối trong 2 phút. Vớt ra để ráo.
Đun nóng dầu, phi tỏi và gừng trong 30 giây.
Thêm sốt hào, nước tương và dầu mè. Đảo đều.
Rưới nước sốt lên cải thìa và thưởng thức.

Dinh dưỡng mỗi phần

Lượng calo: 80
Protein: 4g
Chất bột đường: 10g
Chất béo: 4g

Protein 17%Carbs 43%Chất béo 39%

Chỉ là ước lượng. Vui lòng kiểm tra nhãn thành phần và chất gây dị ứng, đồng thời nấu thịt và gia cầm đến nhiệt độ bên trong an toàn.

cải thìa · cải thìa Trung Quốc · chay · nhanh · món ăn kèm · tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu

Dụng cụ

Phương pháp

Dinh dưỡng mỗi phần

Thiếu gì đó?

Bạn cũng có thể thích