タマレス(180分バージョン)
豚肉または鶏肉を詰めたコーンマサをトウモロコシの葉で包み、蒸した料理。
- 合計時間
- 3時間
- 下準備
- 1 時間 30 分
- 調理
- 1 時間 30 分
- 人数
- 12
- 難易度
- 固い
- 1人分あたり
- 340 kcal

材料
人数
調理器具
蒸し器
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 340
- タンパク質
- 14g
- 炭水化物
- 32g
- 脂質
- 18g
タンパク質 16%炭水化物 37%脂肪分47%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか?
調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します:




