メキシコ · メインディッシュ

タマレス(180分バージョン)

豚肉または鶏肉を詰めたコーンマサをトウモロコシの葉で包み、蒸した料理。

合計時間
3時間
下準備
1 時間 30 分
調理
1 時間 30 分
人数
12
難易度
固い
1人分あたり
340 kcal
このレシピの材料のイラスト;タマレス全般の写真(このレシピのものではありません)。写真: ジョルジナ・メネセス · CC BY-SA 4.0、Wikimedia Commons経由。 すべての写真クレジット

材料

  • 置き換え
  • 置き換え

調理器具

蒸し器

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
340
タンパク質
14g
炭水化物
32g
脂質
18g

タンパク質 16%炭水化物 37%脂肪分47%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

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調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します: