メキシコ · メインディッシュ

エンチラーダ・ベルデ

鶏肉のそぼろを詰めたコーン・トルティーヤに、酸味のあるトマトリョのサルサ・ベルデをかけたもの。チーズをトッピング。

合計時間
55分
下準備
25分
調理
30分
人数
6
難易度
中
1人分あたり
420 kcal
このレシピの材料から描かれたイラスト。一般的なエンチラーダ・ベルデの写真(このレシピのものではない)。写真: Jon Sullivan · パブリックドメイン、Wikimedia Commons 経由。 すべての写真クレジット

材料

  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え

調理器具

ブレンダー、耐熱皿

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
420
タンパク質
32g
炭水化物
28g
脂質
22g
食物繊維
4g

タンパク質 29%炭水化物 26%脂肪分45%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

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調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します: