ハーブ入りオーブン焼きのタラ
バランスの取れた味わいの、頼もしい平日向けハーブ入りオーブン焼きタラです。
- 合計時間
- 30分
- 下準備
- 10分
- 調理
- 20分
- 人数
- 4
- 難易度
- 簡単
- 1人分あたり
- 360 kcal
材料
人数
調理器具
スキレット
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 360
- タンパク質
- 24g
- 炭水化物
- 28g
- 脂質
- 14g
- 食物繊維
- 3g
タンパク質 29%炭水化物 34%脂肪分38%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか？
調理中に材料が足りない？これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します：
