Cabillaud cuit au four aux herbes

Name: Cabillaud cuit au four aux herbes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Méditerranéen
Ingredients: 1 cuillère à soupe de filets de cabillaud; 2 tasse de citron; 3 c. à s. d'huile d'olive; 1 c. à s. de persil; 2 c. à s. d'ail

Un bacalao au four aux herbes fiable pour les soirs de semaine, aux saveurs équilibrées.

Durée totale: 30 min
Préparation: 10 min
Cuire: 20 min
Portions: 4
Niveau de difficulté: Facile
Pour une portion: 360 kcal

Télécharger le PDF Ajouter à mon livre de cuisine Demander au chef à ce sujet

Ingrédients

1 c. à s. filets de cabillaud
2 tasse citron
3 c. à s. huile d'olive Remplacer
1 tasse persil Remplacer
2 c. à s. ail Remplacer

Équipement

poêle

Méthode

Préparer les ingrédients.
Cuire le protéine principale ou la base.
Combinez avec les aromates et la sauce.
Assaisonnez et servez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories: 360
Protéines: 24g
Glucides: 28g
Matière grasse: 14g
Fibres: 3g

Protéines 29%Glucides 34%Matière grasse 38%

Estimations uniquement. Vérifiez les étiquettes des ingrédients et les allergènes, et faites cuire la viande et la volaille à des températures internes sûres.

Bacalao au four aux herbes · méditerranéen · en semaine

Il manque quelque chose ?

Manquez un ingrédient en cours de recette ? Ces substitutions sont accompagnées de ratios et de notes :

Ingrédients

Équipement

Méthode

Valeurs nutritionnelles par portion

Il manque quelque chose ?

Vous aimerez peut-être aussi