Gebakken kabeljauw met kruiden

Name: Gebakken kabeljauw met kruiden
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porties
Cuisine: Mediterraan
Ingredients: 1 el kabeljauwfilet; 2 kop citroen; 3 el olijfolie; 1 el peterselie; 2 el knoflook

Rekenbare doordeweekse gebakken kabeljauw met kruiden met gebalanceerde smaken.

Totale tijd: 30 min
Voorbereiden: 10 min
Koken: 20 min
Porties: 4
Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig
Per portie: 360 kcal

PDF downloaden Aan mijn kookboek toevoegen Vraag de chef hierover

Ingrediënten

1 el kabeljauwfilets
2 kopje citroen
3 el olijfolie Vervangen
1 kopje peterselie Vervangen
2 el look Vervangen

Keukengerei

koekenpan

Methode

Bereid de ingrediënten.
Gaar het hoofdeiwit of de basis.
Combineer met aromaten en saus.
Bestrooien en serveren.

Voeding per portie

Calorieën: 360
Eiwit: 24g
Koolhydraten: 28g
Vet: 14g
Vezels: 3g

Eiwit 29%Koolhydraten 34%Vet 38%

Alleen schattingen. Controleer ingrediëntenlabels en allergenen, en gaar vlees en gevogelte tot veilige interne temperaturen.

bakgebakken kabeljauw met kruiden · mediterraan · doordeweeks

Iets vergeten?

Loop je halverwege een recept een ingrediënt kwijt? Deze vervangingen hebben verhoudingen en notities:

Ingrediënten

Keukengerei

Methode

Voeding per portie

Iets vergeten?

Dit vind je misschien ook leuk