Baked Cod with Herbs

Name: Baked Cod with Herbs
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Mediteraneum
Ingredients: 1 łyżka filetów z dorsza; 2 szklanki cytryny; 3 łyżki oliwy z oliwek; 1 szklanek natki pietruszki; 2 łyżki czosnku

Niezawodna pieczona dorsz z ziołami na tygodniowy obiad, o zbalansowanym smaku.

Czas całkowity: 30 min
Przygotowanie: 10 min
Gotuj: 20 min
Ilość porcji: 4
Trudność: Legko
Na porcję: 360 kcal

Pobierz PDF Dodaj do mojej książki kucharskiej Zapytaj szefa o to

Składniki

1 łyżka filety z dorsza
2 szklanka cytryna
3 łyżka olej oliwkowy Zamień
1 szklanka pietruszka Zamień
2 łyżka czosnek Zamień

Ekwipunek

szklanka

Metoda

Przygotuj składniki.
Ugotuj główny białko lub bazę.
Połącz z aromatami i sosem.
Przypraw i podawaj.

Wartości odżywcze na porcję

Kalorie: 360
Białko: 24g
Węglowodany: 28g
Tłuszcz: 14g
Błonnik: 3g

Białko 29%34% węglowodanówTłuszcz 38%

Tylko szacunki. Sprawdź etykiety składników i alergeny oraz gotuj mięso i drób do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

pieczony dorsz z ziołami · śródziemnomorski · na tygodniowy obiad

Czegoś brakuje?

Zabrakło Ci składnika w trakcie przepisu? Te zamienniki mają swoje proporcje i notatki:

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Może Ci się też spodobać