Name: Mediterranean Grilled Chicken Kebab
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Mediteraneum
Ingredients: 1 ½ lb piersi z kurczaka, pokrojona w kostkę; 2 papryki, pokrojone w kostkę; 1 duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 1 duży cukinia, kawałki; 3 łyżki oliwy z oliwek; 2 łyżki soku z cytryny; 4 ząbki czosnku, posiekane; 1 łyżek suszonego oregano; 1 łyżeczki suszonego tymianku; ¾ łyżeczki soli

Mediterranean Grilled Chicken Kebab

Szaszłyki z marynowanego kurczaka z kolorowymi warzywami, grillowane do perfekcji z cytryną i oregano.

Czas całkowity

40 min

Przygotowanie

25 min

Gotuj

15 min

Ilość porcji

Trudność

Legko

Na porcję

340 kcal

Metoda

Mieszaj olej, sok z cytryny, czosnek, oregano, tymianek, sól. Zalewaj kurczaka przez 30 min.
Nakłuwaj na szaszłyki na przemian kurczaka i warzywa.
Grilluj na średnio-żarowym ogniu przez 12-15 min, odwracając od czasu do czasu.
Przygotuj z pitą, tzatziki i świeżą sałatką.

Wartości odżywcze na porcję

Kalorie: 340
Białko: 38g
Węglowodany: 10g
Tłuszcz: 16g
Błonnik: 2g

Białko 45%12% węglowodanówTłuszcz 43%

Tylko szacunki. Sprawdź etykiety składników i alergeny oraz gotuj mięso i drób do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

śródziemnomorski · kurczak · kebab · grillowany · zdrowy · lato

Mediterranean Grilled Chicken Kebab

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Może Ci się też spodobać