Name: Mediterrane gegrillte Hähnchenspieße
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Mittelmeer
Ingredients: 1 ½ lb Hähnchenbrust, gewürfelt; 2 Paprikaschoten, gewürfelt; 1 große rote Zwiebeln, gewürfelt; 1 große Zucchini, in Stücken; 3 EL Olivenöl; 2 EL Zitronensaft; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 1 EL getrockneter Oregano; 1 TL getrockneter Thymian; ¾ TL Salz

Mediterrane gegrillte Hähnchenspieße

Marinierte Hähnchenspieße mit buntem Gemüse, perfekt gegrillt mit Zitrone und Oregano.

Gesamtzeit

40 Min

Vorbereitung

25 Min

Kochen

15 Min

Portionen

Schwierigkeitsgrad

Leicht

Pro Portion

340 kcal

Methode

Öl, Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, Thymian und Salz mischen. Hähnchen 30 min marinieren.
Hähnchen und Gemüse abwechselnd auf Spieße stecken.
Über mittlerer bis hoher Hitze 12-15 min grillen, gelegentlich wenden.
Mit Fladenbrot, Tzatziki und frischem Salat servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 340
Eiweiß: 38g
Kohlenhydrate: 10g
Fett: 16g
Fasern: 2g

Protein 45%Kohlenhydrate 12%Fett 43%

Nur Schätzungen. Prüfe Zutatenetiketten und Allergene und gare Fleisch und Geflügel auf sichere Innentemperaturen.

Mittelmeer · Hähnchen · Kebab · Gegrillt · Gesund · Sommer

Mediterrane gegrillte Hähnchenspieße

Zutaten

Ausstattung

Methode

Nährwerte pro Portion

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