Name: Середземноморські шашлики з куркою на грилі
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 порції
Cuisine: Середземноморський
Ingredients: 1 ½ фунт курячого філе, нарізане кубиками; 2 болгарських перці, нарізані кубиками; 1 велика червона цибуля, нарізана кубиками; 1 великий цукіні, шматочками; 3 ст. л. оливкової олії; 2 ст. л. лимонного соку; 4 зубчики часнику, подрібнені; 1 ст. л. сушеного орегано; 1 ч. л. сушеного чебрецю; ¾ ч. л. солі

Середземноморські шашлики з куркою на грилі

Мариновані шашлички з куркою та яскравими овочами, смажені до ідеалу з лимоном та орегано.

Загальний час

40 хв

Підготовка

25 хв

Готувати

15 хв

Порції

Складність

Легко

На порцію

340 ккал

Метод

Змішайте олію, лимонний сік, часник, орегано, чебрець, сіль. Замаринуйте курку 30 хв.
Чергуючи, нанизуйте курку та овочі на шашлички.
Готуйте на грилі на середньо-сильному вогні 12-15 хв, періодично перевертаючи.
Подавайте з питою, цацикі та свіжим салатом.

Поживна цінність на порцію

Калорії: 340
Білок: 38g
Вуглеводи: 10g
Жир: 16g
Клітковина: 2g

Протеїну 45%12% вуглеводівЖир 43%

Оцінки лише орієнтовні. Перевіряйте етикетки продуктів і алергени, а також готуйте м'ясо та птицю до безпечної внутрішньої температури.

середземноморський · курка · кебаб · гриль · корисний · літній

Середземноморські шашлики з куркою на грилі

Інгредієнти

Обладнання

Метод

Поживна цінність на порцію

Чогось бракує?

Інгредієнти

Обладнання

Метод

Поживна цінність на порцію

Чогось бракує?

Вам також може сподобатися