Name: Mediterrane gegrilde kipkebab
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porties
Cuisine: Mediterraan
Ingredients: 1 ½ lb kipfilet, in blokjes; 2 paprika's, in blokjes; 1 grote rode ui, in blokjes; 1 grote courgette, in blokjes; 3 el olijfolie; 2 el citroensap; 4 teentjes knoflook, fijngehakt; 1 el gedroogde oregano; 1 tl gedroogde tijm; ¾ tl zout

Mediterrane gegrilde kipkebab

Gemarineerde kipspiesjes met kleurrijke groenten, gegrild tot ze perfect zijn met citroen en oregano.

Totale tijd

40 min

Voorbereiden

25 min

Koken

15 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Eenvoudig

Per portie

340 kcal

Methode

Meng olie, citroensap, knoflook, oregano, tijm en zout. Marineer de kip 30 min.
Volgorde kip en groenten op spiesjes.
Gril op middelhoog vuur 12-15 min, af en toe omdraaien.
Serveer met pita, tzatziki en een frisse salade.

Voeding per portie

Calorieën: 340
Eiwit: 38g
Koolhydraten: 10g
Vet: 16g
Vezels: 2g

Eiwit 45%Koolhydraten 12%Vet 43%

Alleen schattingen. Controleer ingrediëntenlabels en allergenen, en gaar vlees en gevogelte tot veilige interne temperaturen.

mediterraan · kip · kebab · gegrild · gezond · zomer

Mediterrane gegrilde kipkebab

Ingrediënten

Keukengerei

Methode

Voeding per portie

Iets vergeten?

Ingrediënten

Keukengerei

Methode

Voeding per portie

Iets vergeten?

Dit vind je misschien ook leuk