Mahlzeitenplaner · kostenlose 3-Tage-Probierphase
Deine nächsten 3 Mahlzeiten, entschieden.
Lege Portionen, Garzeit und Lebensmittelpräferenzen fest, um aus 412 Rezepten Abendessen auszuwählen. Überprüfe die Vorschläge, tausche einzelne Tage aus und kopiere die kombinierte Einkaufsliste. Der kostenlose Plan deckt bis zu 3 Tage ab; Premium fügt bis zu sieben Tage und den PDF-Export hinzu.
Brauchst du mehr Tage? Premium ermöglicht dir die Erstellung von Plänen für bis zu 7 Abendessen und den Download als PDF.
Sieh dir an, was Premium freischaltet$12,99/Monat. Kündige jederzeit auf Gumroad.
Eine Einkaufsliste für alle 3 Abendessen
Mengen sind bereits auf 4 Portionen skaliert und über Rezepte hinweg kombiniert. Vorratsschrank-Grundlagen, die du bereits hast, können aus der Liste entfernt werden.
- 1 TL Aleppo-Pfeffer (pul biber)
- ½ TL schwarzer Pfeffer
- 2 lb boneless skinless chicken thighs
- 2 EL Butter
- 1 TL getrockneter Oregano
- 3 tbsp fennel
- 5 ⅓ Knoblauchzehen
- ⅔ EL Ingwer
- 2 ⅔ sliced green onions
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- ⅔ lb Hackfleisch vom Schwein
- 1 tbsp halibut
- 3 cup herbs
- 1 ½ TL koscheres Salz
- 4 Lavash- oder Yufka-Fladenbrot
- 2 Zitrone
- 1 ⅓ cups Napa cabbage
- 2 EL Olivenöl
- ½ cup plain whole-milk yogurt
- 1 medium ripe tomato
- 1 cup romaine lettuce
- ⅔ EL Sesamöl
- 1 ⅓ tbsp soy sauce
- 1 TL süßer Paprika
- 1 Tasse Weißwein
- 33 ⅓ round wonton wrappers
- 1 small yellow onion
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