Planejador de refeições · degustação grátis de 3 dias
Suas próximas 3 jantares, decididas.
Defina porções, tempo de cozimento e preferências alimentares para escolher jantares de 412 receitas. Revise as sugestões, troque dias individuais e copie a lista de compras combinada. O plano gratuito cobre até 3 dias; o Premium adiciona até sete dias e exportação em PDF.
Precisa de mais dias? O Premium permite gerar planos para até 7 jantares e baixar um PDF.
Veja o que o Premium desbloqueia$12,99/mês. Cancele a qualquer momento no Gumroad.
Uma lista de compras para todos os 3 jantares
Quantidades já ajustadas para 4 porções e combinadas entre as receitas. Os itens básicos que você tem na despensa podem ser removidos da lista.
- 1 colher (chá) de pimenta de Aleppo (pul biber)
- ½ colher de chá de pimenta-do-reino
- 2 lb boneless skinless chicken thighs
- 2 colher de sopa de manteiga
- 1 colher de chá de orégano seco
- 3 tbsp fennel
- 5 ⅓ dentes de alho
- ⅔ colher de sopa de gengibre
- 2 ⅔ sliced green onions
- 1 colher de chá de cominho moído
- ⅔ lb de carne suína moída
- 1 tbsp halibut
- 3 cup herbs
- 1 ½ colher de chá de sal kosher
- 4 pães lavash ou yufka
- 2 xícara de limão
- 1 ⅓ cups Napa cabbage
- 2 colher de sopa de azeite
- ½ cup plain whole-milk yogurt
- 1 medium ripe tomato
- 1 cup romaine lettuce
- ⅔ colheres de sopa de óleo de gergelim
- 1 ⅓ tbsp soy sauce
- 1 colher de chá de páprica doce
- 1 xícara de vinho branco
- 33 ⅓ round wonton wrappers
- 1 small yellow onion
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