مخطط الوجبات · تذوّر مجاني لمدة 3 أيام
وجبات العشاء الـ 3 القادمة، حُددت.
حدد الحصص ووقت الطهي وتفضيلات الطعام لاختيار عشاء من 412 وصفة. راجع الاقتراحات، وقم بتبادل أيام فردية وانسخ قائمة التسوق المدمجة. تغطي الخطة المجانية حتى 3 يوم؛ وتضيف Premium حتى سبعة أيام وتصدير PDF.
هل تحتاج أيامًا أكثر؟ يتيح لك Premium توليد خطط لـ 7 عشاء وتنزيل ملف PDF.
شاهد ما يفتحه Premium12.99 دولار/شهر. يمكنك الإلغاء في أي وقت على Gumroad.
قائمة تسوق واحدة لجميع عشاءات 3
الكميات مُعدّلة مسبقًا لـ 4 حصص ومدمجة عبر الوصفات. يمكن إزالة مستلزمات المطبخ التي تملكها من القائمة.
- 1 ملعقة صغيرة من فلفل حلب (فلفل بيبير)
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 2 lb boneless skinless chicken thighs
- 2 ملعقتا طعام زبدة
- 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفّف
- 3 tbsp fennel
- 5 ⅓ فصوص ثوم
- ⅔ ملعقة كبيرة زنجبيل
- 2 ⅔ sliced green onions
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- ⅔ رطل لحم خنزير مفروم
- 1 tbsp halibut
- 3 cup herbs
- 1 ½ ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 4 خبز لافاش أو يوفكا
- 2 كوبين ليمون
- 1 ⅓ cups Napa cabbage
- 2 ملعقتا طعام زيت زيتون
- ½ cup plain whole-milk yogurt
- 1 medium ripe tomato
- 1 cup romaine lettuce
- ⅔ ملاعق كبيرة من زيت السمسم
- 1 ⅓ tbsp soy sauce
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا حلوة
- 1 كوب نبيذ أبيض
- 33 ⅓ round wonton wrappers
- 1 small yellow onion
هل تحتاج خطة أسبوع كامل أو نسخة قابلة للطباعة؟
Premium هو 12.99 دولار أمريكي/شهر ويضيف خططًا تصل إلى سبعة أيام، وخططًا، وكتب طبخ بصيغة PDF، وحقائب مطبخ قابلة للطباعة. راجع الميزات وتفاصيل الاشتراك قبل الاشتراك.