餐食规划器 · 免费 3 天试用
你的接下来 3 顿晚餐,已决定。
设定份量、烹饪时间和食物偏好,从 412 道食谱中选择晚餐。查看建议,替换个别天数,并复制合并的购物清单。免费计划最多支持 3 天;Premium 可支持最多七天并支持 PDF 导出。
为所有 3 顿晚餐生成一份购物清单
份量已按 4 人份调整并跨食谱合并。你拥有的 pantry 常备食材可从清单中移除。
- 1茶匙阿勒颇辣椒粉(pul biber)
- ½ 茶匙黑胡椒
- 2 lb boneless skinless chicken thighs
- 2汤匙黄油
- 1茶匙干牛至
- 3 tbsp fennel
- 5 ⅓ 瓣大蒜
- ⅔ 汤匙姜末
- 2 ⅔ sliced green onions
- 1茶匙 ground cumin
- ⅔ 磅绞猪肉
- 1 tbsp halibut
- 3 cup herbs
- 1 ½茶匙粗盐
- 4 张拉瓦什饼或尤夫卡饼
- 2 杯柠檬
- 1 ⅓ cups Napa cabbage
- 2 汤匙橄榄油
- ½ cup plain whole-milk yogurt
- 1 medium ripe tomato
- 1 cup romaine lettuce
- ⅔ 汤匙芝麻油
- 1 ⅓ tbsp soy sauce
- 1茶匙甜椒粉
- 1 杯白葡萄酒
- 33 ⅓ round wonton wrappers
- 1 small yellow onion
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