Kod Panggang dengan Herbal

Name: Kod Panggang dengan Herbal
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsi
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 sdm fillet kod; 2 cup lemon; 3 sdm minyak zaitun; 1 cup peterseli; 2 sdm bawang putih

Ikan kod panggang dengan rempah yang andal untuk makan malam di hari kerja dengan rasa yang seimbang.

Waktu total: 30 menit
Persiapan: 10 menit
Masak: 20 menit
Porsi: 4
Tingkat Kesulitan: Mudah
Per porsi: 360 kkal

Unduh PDF Tambahkan ke buku masak saya Tanyakan kepada koki tentang ini

Bahan-bahan

1 sdm fillet ikan kod
2 cangkir lemon
3 sdm minyak zaitun Ganti
1 cangkir peterseli Ganti
2 sdm bawang putih Ganti

Peralatan

wajan

Metode

Siapkan bahan-bahan.
Masak protein utama atau bahan dasar.
Campur dengan bumbu dan saus.
Bumbui dan sajikan.

Gizi per sajian

Kalori: 360
Protein: 24g
Karbohidrat: 28g
Lemak: 14g
Serat: 3g

Protein 29%Karbohidrat 34%Lemak 38%

Hanya perkiraan. Periksa label bahan dan alergen, serta masak daging dan unggas hingga suhu internal yang aman.

ikan kod panggang dengan rempah · mediterranean · weeknight

Kurang sesuatu?

Habis bahan di tengah resep? Pengganti ini dilengkapi dengan rasio dan catatan:

Pengganti minyak zaitun
Pengganti peterseli
Pengganti bawang putih

Mediterrania · Hidangan Utama Rumput Laut dan Bumbu Bakar Udang 21 menitMudah220 kkal
Mediterrania · Hidangan Utama Ikan Selar Panggang Mediterania 35 menitSedang320 kkal
Mediterrania · Hidangan Utama Kod Panggang Mediterania 30 menitMudah310 kkal
Mediterrania · Hidangan Utama Sate Ayam Panggang Mediterania 40 menitMudah340 kkal
Mediterrania · Hidangan Utama Bowl Gandum Mediterania 30 menitMudah360 kkal
Mediterrania · Pembuka Baba Ganoush 45 menitMudah110 kkal

Bahan-bahan

Peralatan

Metode

Gizi per sajian

Kurang sesuatu?

Mungkin Anda juga suka