Запечённая треска с травами

Name: Запечённая треска с травами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: 1 ст. л. филе трески; 2 стакана лимона; 3 ст. л. оливкового масла; 1 ст. л. петрушки; 2 ст. л. чеснока

Надежный рецепт запеченной трески с травами на будний вечер с сбалансированным вкусом.

Общее время: 30 мин
Подготовка: 10 мин
Готовить: 20 мин
Порций: 4
Сложность: Легко
На порцию: 360 ккал

Скачать PDF Добавить в мою кулинарную книгу Спросите шеф-повара об этом

Ингредиенты

1 ст. л. филе трески
2 стакан лимон
3 ст. л. оливковое масло Заменить
1 стакан петрушка Заменить
2 ст. л. чеснок Заменить

Инвентарь

сковорода

Метод

Подготовьте ингредиенты.
Приготовьте основной белок или основу.
Соедините с ароматическими веществами и соусом.
Посолите и подавайте.

Пищевая ценность на порцию

Калории: 360
Белок: 24g
Углеводы: 28g
Жир: 14g
Клетчатка: 3g

Белка 29%Углеводы 34%Жиры 38%

Только приблизительные значения. Проверяйте этикетки ингредиентов и наличие аллергенов, а также готовьте мясо и птицу до безопасной внутренней температуры.

запеченная треска с травами · средиземноморская · будний вечер

Чего-то не хватает?

Не хватает ингредиента посреди рецепта? Эти замены сопровождаются пропорциями и заметками:

Ингредиенты

Инвентарь

Метод

Пищевая ценность на порцию

Чего-то не хватает?

Вам также может понравиться