オーツ麦の overnight
ヨーグルト、牛乳、果物と合わせて一晩寝かせるだけで作れる、手軽な朝食の無調理オーツ麦。
- 合計時間
- 5分
- 下準備
- 5分
- 人数
- 2
- 難易度
- 簡単
- 1人分あたり
- 320 kcal
材料
人数
調理器具
ジャー
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 320
- タンパク質
- 14g
- 炭水化物
- 48g
- 脂質
- 8g
- 食物繊維
- 8g
タンパク質 18%炭水化物 60%脂肪分23%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか？
調理中に材料が足りない？これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します：
