โอ๊ตแช่ข้ามคืน
ข้าวโอ๊ตไม่ต้องปรุงที่แช่ในโยเกิร์ต นม และผลไม้ เพื่อมื้อเช้าที่ง่าย
- เวลาทั้งหมด
- 5 นาที
- เตรียม
- 5 นาที
- เสิร์ฟ
- 2
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 320 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
ขวดโหล
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 320
- โปรตีน
- 14g
- คาร์โบไฮเดรต
- 48g
- ไขมัน
- 8g
- ใยอาหาร
- 8g
โปรตีน 18%คาร์โบไฮเดรต 60%ไขมัน 23%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
