美式 · 早餐

隔夜燕麦

无需烹煮的燕麦,用酸奶、牛奶和水果浸泡,轻松享用早餐。

总时长
5 分钟
准备
5 分钟
份数
2
难度
简单
每份
320 千卡
本食谱食材的插图;一般 Overnight Oats 的照片,非本食谱专用。图片来源: Nervy8924 · CC BY-SA 4.0,经Wikimedia Commons许可。 所有照片致谢

食材

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厨具

罐子

做法

每份营养信息

卡路里
320
蛋白质
14g
碳水化合物
48g
脂肪
8g
膳食纤维
8g

蛋白质 18%碳水化合物 60%脂肪含量23%

仅供参考。请检查成分标签和过敏原,并将肉类和禽肉烹饪至安全内部温度。

早餐 · 燕麦 · 备餐 · 健康 · 快速

缺少什么?

烹饪中途缺了某种食材?这些替代方案配有比例和说明: