Avena de la noche

Name: Avena de la noche
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 raciones
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 taza de avena en hojuelas; 1 taza de leche; ½ taza de yogur griego; 1 cdita de semillas de chía; 1 cucharadas de miel; ½ taza de bayas

Avena sin cocer remojada con yogur, leche y fruta para un desayuno fácil.

Tiempo total: 5 min
Preparación: 5 min
Raciones: 2
Dificultad: Fácil
Por ración: 320 kcal

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Ilustración de los ingredientes de esta receta; foto de Avena overnight en general, no de esta receta. Foto: Nervy8924 · CC BY-SA 4,0, vía Wikimedia Commons. Todos los créditos de las fotos

Ingredientes

1 taza avena en hojuelas
1 taza leche Cambiar
½ taza Yogur griego Cambiar
1 cucharada semillas de chía
1 cucharada miel Cambiar
½ taza bayas

Equipo

tarro

Método

Mezcla la avena, la leche, el yogur, la chía y la miel.
Deja en la nevera toda la noche. Decora con frutos rojos.

Nutrición por ración

Calorías: 320
Proteína: 14g
Carbohidratos: 48g
Grasa: 8g
Fibra: 8g

Proteína 18%Carbohidratos 60%Grasa 23%

Solo estimaciones. Revisa las etiquetas de los ingredientes y los alérgenos, y cocina la carne y las aves a temperaturas internas seguras.

desayuno · avena · preparación de comidas · saludable · rápido

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Equipo

Método

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