الشوفان المبرد
شوفان غير مطبوخ منقوع في الزبادي والحليب والفواكه لوجبة فطور سهلة.
- المجموع
- 5 دقائق
- التحضير
- 5 دقائق
- تقدم لـ
- 2
- الصعوبة
- sهل
- لكل حصة
- 320 سعرة حرارية
المكونات
الحصص
المعدات
وعاء
الطريقة
القيمة الغذائية لكل حصة
- سعرات حرارية
- 320
- البروتين
- 14g
- الكربوهيدرات
- 48g
- دهن
- 8g
- الألياف
- 8g
بروتين 18%60% من الكربوهيدراتدهن 23%
تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.
هل تبحث عن شيء مفقود؟
نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات:
