蜂蜜蒜香三文鱼

Name: 蜂蜜蒜香三文鱼
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4 份
Cuisine: 美式
Ingredients: 1 ½ 磅三文鱼鱼排; 3汤匙蜂蜜; 2 汤匙酱油; 3瓣大蒜，切碎; 1 汤匙柠檬汁; 1汤匙黄油

香煎三文鱼配浓郁蜂蜜蒜香酱汁。

总时长: 17 分钟
准备: 5 分钟
烹饪: 12 分钟
份数: 4
难度: 简单
每份: 380 千卡

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食材

1 ½ 磅三文鱼鱼排
3 汤匙蜂蜜替换
2 汤匙酱油替换
3 丁香大蒜，切碎替换
1 汤匙柠檬汁替换
1 汤匙黄油替换

厨具

煎锅

做法

三文鱼皮朝下煎 4 分钟。
翻面，再煎 3 分钟。
加入蜂蜜、酱油、大蒜和柠檬。收汁 2 分钟。

每份营养信息

卡路里: 380
蛋白质: 34g
碳水化合物: 12g
脂肪: 20g
膳食纤维: 0g

蛋白质 37%碳水化合物 13%脂肪含量49%

仅供参考。请检查成分标签和过敏原，并将肉类和禽肉烹饪至安全内部温度。

三文鱼 · 鱼类 · 快速 · 健康

缺少什么？

烹饪中途缺了某种食材？这些替代方案配有比例和说明：

蜂蜜替代品
酱油替代品
大蒜的替代品
柠檬汁的替代品
黄油替代品

美式 · 主菜蒜香黄油虾 30 分钟简单360 千卡
美式 · 主菜柠檬香草烤鸡 1 小时 30 分钟中等420 千卡
地中海 · 主菜地中海烤鳕鱼 30 分钟简单310 千卡
美式 · 主菜龙虾卷 30 分钟简单360 千卡
地中海 · 主菜地中海烤海鲈鱼 35 分钟中等320 千卡
美式 · 主菜烧烤肋排（260 分钟版） 4 小时 20 分钟硬680 千卡

食材

厨具

做法

每份营养信息

缺少什么？

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