Saumon à l'ail et au miel

Name: Saumon à l'ail et au miel
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Américain
Ingredients: 1 ½ lb de filets de saumon; 3 c. à s. de miel; 2 c. à s. de sauce soja; 3 gousses d'ail, hachées; 1 c. à s. de jus de citron; 1 cuillère à soupe de beurre

Poêlé de saumon avec un glaçage collant au miel et à l'ail.

Durée totale: 17 min
Préparation: 5 min
Cuire: 12 min
Portions: 4
Niveau de difficulté: Facile
Pour une portion: 380 kcal

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Ingrédients

1 ½ lb filets de saumon
3 c. à s. miel Remplacer
2 c. à s. sauce soja Remplacer
3 gousses ail, haché Remplacer
1 c. à s. jus de citron Remplacer
1 c. à s. beurre Remplacer

Équipement

poêle

Méthode

Saisir le saumon côté peau pendant 4 min.
Retourner, cuire 3 min.
Ajouter le miel, le soja, l'ail et le citron. Glaçage pendant 2 min.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories: 380
Protéines: 34g
Glucides: 12g
Matière grasse: 20g
Fibres: 0g

Protéines 37%Glucides 13%Matière grasse 49%

Estimations uniquement. Vérifiez les étiquettes des ingrédients et les allergènes, et faites cuire la viande et la volaille à des températures internes sûres.

saumon · poisson · rapide · sain

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