Лосось з медом та часником

Name: Лосось з медом та часником
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4 порції
Cuisine: Американська
Ingredients: 1 ½ фунт філе лосося; 3 ст. л. меду; 2 ст. л. соєвого соусу; 3 зубчики часнику, подрібнені; 1 ст. л. лимонного соку; 1 столову ложку вершкового масла

Пан-смажена лосина з липкою медово-часниковою глазур'ю.

Загальний час: 17 хв
Підготовка: 5 хв
Готувати: 12 хв
Порції: 4
Складність: Легко
На порцію: 380 ккал

Завантажити PDF Додати до моєї кулінарної книги Запитайте шефа про це

Інгредієнти

1 ½ фунт філе лосося
3 ст. л. мед Замінити
2 ст. л. соєвий соус Замінити
3 гвоздики часник, дрібно нарізано Замінити
1 ст. л. лимонний сік Замінити
1 ст. л. вершкове масло Замінити

Обладнання

сковорода

Метод

Обсмажте лосось шкіркою вниз 4 хв.
Переверніть, готуйте 3 хв.
Додайте мед, соєвий соус, часник, лимон. Глазуйте 2 хв.

Поживна цінність на порцію

Калорії: 380
Білок: 34g
Вуглеводи: 12g
Жир: 20g
Клітковина: 0g

Протеїну 37%13% вуглеводівЖир 49%

Оцінки лише орієнтовні. Перевіряйте етикетки продуктів і алергени, а також готуйте м'ясо та птицю до безпечної внутрішньої температури.

лосось · риба · швидко · корисно

Чогось бракує?

Закінчився інгредієнт посеред приготування? Ці заміни мають співвідношення та примітки:

Інгредієнти

Обладнання

Метод

Поживна цінність на порцію

Чогось бракує?

Вам також може сподобатися