Losos z miodem i czosnkiem

Name: Losos z miodem i czosnkiem
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Amerkański
Ingredients: 1 ½ filet łososia; 3 łyżki miodu; 2 łyżki sosu sojowego; 3 ząbki czosnku, posiekane; 1 łyżka soku z cytryny; 1 łyżka masła

Łosoś smażony na patelni z lepkaśnym glazurowym sosem miodowo-czosnkowym.

Czas całkowity: 17 min
Przygotowanie: 5 min
Gotuj: 12 min
Ilość porcji: 4
Trudność: Legko
Na porcję: 380 kcal

Pobierz PDF Dodaj do mojej książki kucharskiej Zapytaj szefa o to

Składniki

1 ½ lb fillety łososia
3 łyżka miód Zamień
2 łyżka sos sojowy Zamień
3 gwoźdźki czosnek, posiekany Zamień
1 łyżka sok z cytryny Zamień
1 łyżka masło Zamień

Ekwipunek

szklanka

Metoda

Smaż łososia skórą w dół przez 4 min.
Odwroć, smaż 3 min.
Dodaj miód, soję, czosnek, cytrynę. Glazuruj 2 min.

Wartości odżywcze na porcję

Kalorie: 380
Białko: 34g
Węglowodany: 12g
Tłuszcz: 20g
Błonnik: 0g

Białko 37%13% węglowodanówTłuszcz 49%

Tylko szacunki. Sprawdź etykiety składników i alergeny oraz gotuj mięso i drób do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

łosoś · ryba · szybkie · zdrowe

Czegoś brakuje?

Zabrakło Ci składnika w trakcie przepisu? Te zamienniki mają swoje proporcje i notatki:

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Może Ci się też spodobać