Honig-Knoblauch-Lachs

Name: Honig-Knoblauch-Lachs
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 ½ lb Lachsfilets; 3 EL Honig; 2 EL Sojasauce; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 1 EL Zitronensaft; 1 EL Butter

Pan gebratener Lachs mit klebrigem Honig-Knoblauch-Glasur.

Gesamtzeit: 17 Min
Vorbereitung: 5 Min
Kochen: 12 Min
Portionen: 4
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Pro Portion: 380 kcal

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Zutaten

1 ½ lb Lachsfilets
3 EL Honig Tauschen
2 EL Sojasauce Tauschen
3 Knoblauchzehen Knoblauch, gehackt Tauschen
1 EL Zitronensaft Tauschen
1 EL Butter Tauschen

Ausstattung

Bratpfanne

Methode

Lachs von der Hautseite her anbraten 4 Min.
Umdrehen, 3 Min. garen.
Honig, Sojasauce, Knoblauch und Zitrone hinzufügen. Glasur 2 Min.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 380
Eiweiß: 34g
Kohlenhydrate: 12g
Fett: 20g
Fasern: 0g

Protein 37%Kohlenhydrate 13%Fett 49%

Nur Schätzungen. Prüfe Zutatenetiketten und Allergene und gare Fleisch und Geflügel auf sichere Innentemperaturen.

Lachs · Fisch · schnell · gesund

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