Zutatenersatz

Womit kann man Butter ersetzen?

Schmalz, Kokosöl und griechischer Joghurt sind die einfachsten Alternativen. Im Folgenden: 8 Optionen mit der richtigen Menge, was sich im Gericht ändert und für welche Ernährungsweisen sie geeignet sind.

Butter links, Schmalz rechts

Die schnelle Antwort

Schmalz. Verwende die gleiche Menge. 100% Fett, kein Wasser. Schmilzt bei höherer Temperatur.

Anpassen: Kompensiere den fehlenden Buttergeschmack mit 1/4 TL Salz.

  1. Schmalz

    Einfacher Ersatz

    Die gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)

    100% Fett, kein Wasser. Schmilzt bei höherer Temperatur.

    Geschmack
    Keine — neutral.
    Textur
    Fruchtig und zart. Kein Wasser bedeutet weniger Glutenbildung.
    Feuchtigkeit
    Kein Wasser — füge 2 EL Flüssigkeit pro Tasse hinzu.
    Anpassen
    Kompensiere den fehlenden Buttergeschmack mit 1/4 TL Salz.
    Am besten geeignet für
    Pastete, Kekse, Sandkuchen

    vegan · laktosefrei

  2. Kokosöl

    Kleine Anpassung

    Die gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)

    Fest bei Raumtemperatur ahmt Butter nach. Raffiniert ist neutral, nativ fügt Kokosgeschmack hinzu.

    Geschmack
    Neutral (raffiniert) oder Kokos (nativ).
    Textur
    Ähnliche Schlageigenschaften bei gekühlter Temperatur.
    Feuchtigkeit
    Keine Flüssigkeitsanpassung erforderlich.
    Anpassen
    Reduziere das Salz leicht — gesalzene Butter hat ca. 1/4 TL pro Stange.
    Am besten geeignet für
    Kekse, schnelle Brote, Pastete

    vegan · laktosefrei

  3. Griechischer Joghurt

    Kleine Anpassung

    Die gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)

    Fügt Feuchtigkeit und Säure hinzu. Weniger Fett als Butter.

    Geschmack
    Säuerlich, reichhaltig.
    Textur
    Zarte Krume, etwas dichter als Butter.
    Feuchtigkeit
    Hoher Feuchtigkeitsgehalt — reduziere die Flüssigkeit um 2 EL pro Tasse.
    Anpassen
    Vollfett verwenden. Ofentemperatur um 10°F senken, um ein zu starkes Bräunen zu verhindern.
    Am besten geeignet für
    Muffins, schnelle Kuchen, Sahnesaucen
  4. Avocado (gestampft)

    Kleine Anpassung

    Die gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)

    Neutrales Aroma bei Reife. Grüner Schimmer, es sei denn, es wird dunkel gebacken.

    Geschmack
    Neutral, wenn reif.
    Textur
    Cremig, reichhaltig. Ähnliches Fettprofil.
    Feuchtigkeit
    Ähnlicher Fettgehalt, keine Veränderung der Flüssigkeit.
    Anpassen
    Backzeit um 10% reduzieren — wird schneller braun.
    Am besten geeignet für
    Brownies, Schokoladenkuchen, Kekse

    vegan · laktosefrei

  5. Olivenöl

    Kleine Anpassung

    ¾ der Menge verwenden (Verhältnis 3:4)

    Am besten in herzhafte Gerichten. Wird nicht cremig wie Butter — die Textur wird anders sein.

    Geschmack
    Fruchtig, grasig — nur für herzhafte Gerichte.
    Textur
    Dichter, in Backwaren leicht fettig.
    Feuchtigkeit
    Bereits flüssig — reduziere andere Flüssigkeit um 1 EL pro Tasse.
    Anpassen
    Verwende 3/4 Tasse Öl für 1 Tasse Butter. Füge 1 TL zusätzliches Backpulver hinzu, wenn es in Kuchen verwendet wird.
    Am besten geeignet für
    Schmoren, herzhafte schnelle Brote, Risotto

    vegan · laktosefrei

  6. Gemahlene Banane

    Verändert Geschmack oder Textur

    Die gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)

    Fügt Süße und intensiven Geschmack hinzu. Nur für süßes Backen geeignet.

    Geschmack
    Ausgeprägte Bananensüße.
    Textur
    Sehr feucht, dichte Krume.
    Feuchtigkeit
    Sehr hoch — reduziere die Flüssigkeit um 3 EL pro Tasse.
    Anpassen
    Reduziere den Zucker um 2 EL pro Tasse. Am besten in Rezepten geeignet, in denen Banane funktioniert.
    Am besten geeignet für
    Pfannkuchen, Muffins, Brownies, Bananenbrot

    vegan · laktosefrei

  7. Apfelmus

    Verändert Geschmack oder Textur

    Die gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)

    Fettarm — Backwaren werden gummiartig, wenn sie zu lange gebacken werden.

    Geschmack
    Milde Apfelsüße.
    Textur
    Kautig, zart. Nicht knusprig.
    Feuchtigkeit
    Sehr hoch — reduziere die Flüssigkeit um 1/4 Tasse pro Tasse.
    Anpassen
    Füge pro Tasse 1 EL zusätzliches Öl hinzu, um das fehlende Fett auszugleichen.
    Am besten geeignet für
    Muffins, Apfelmus-Kuchen, Haferkekse

    vegan · milchfrei · fettarm

  8. Nussmus (Mandel, Cashew)

    Verändert Geschmack oder Textur

    Die gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)

    Dicht, fügt Geschmack hinzu. Kein neutraler Ersatz.

    Geschmack
    Nussig und reichhaltig.
    Textur
    Dichte, feuchte Krume.
    Feuchtigkeit
    Enthält Öl — reduziere andere Fette leicht.
    Anpassen
    Reduziere den Zucker um 1 EL pro Tasse. Kann den Teig verfärben.
    Am besten geeignet für
    Kekse, Blondies, Energieriegel

    vegan · laktosefrei

Häufige Fragen

Was ist die beste Butter-Alternative?

Schmalz ist der nächste Ersatz. Verwende die gleiche Menge. 100% Fett, kein Wasser. Schmilzt bei höherer Temperatur.

Was ist eine vegane Alternative für Butter?

Gute vegane Optionen sind Schmalz, Kokosöl, Avocado (gemahlen) und Olivenöl.

Was ist eine milchfreie Alternative für Butter?

Gute milchfreie Optionen sind Schmalz, Kokosöl, Avocado (gestampft) und Olivenöl.

Wie viel sollte ich anstelle von Butter verwenden?

Es hängt vom Ersatz ab. Schmalz: Gleiche Menge verwenden. Kokosöl: Gleiche Menge verwenden. Griechischer Joghurt: Gleiche Menge verwenden.

Rezepte, die Butter verwenden

An dein Rezept anpassen

Gib die benötigte Menge ein, und das Substitutionstool berechnet die exakte Menge. Oder frage den Koch, wie sich der Austausch auf dein Gericht auswirkt.