Zutatenersatz
Womit kann man Butter ersetzen?
Schmalz, Kokosöl und griechischer Joghurt sind die einfachsten Alternativen. Im Folgenden: 8 Optionen mit der richtigen Menge, was sich im Gericht ändert und für welche Ernährungsweisen sie geeignet sind.
Die schnelle Antwort
Schmalz. Verwende die gleiche Menge. 100% Fett, kein Wasser. Schmilzt bei höherer Temperatur.
Anpassen: Kompensiere den fehlenden Buttergeschmack mit 1/4 TL Salz.
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Schmalz
Einfacher ErsatzDie gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)
100% Fett, kein Wasser. Schmilzt bei höherer Temperatur.
- Geschmack
- Keine — neutral.
- Textur
- Fruchtig und zart. Kein Wasser bedeutet weniger Glutenbildung.
- Feuchtigkeit
- Kein Wasser — füge 2 EL Flüssigkeit pro Tasse hinzu.
- Anpassen
- Kompensiere den fehlenden Buttergeschmack mit 1/4 TL Salz.
- Am besten geeignet für
- Pastete, Kekse, Sandkuchen
vegan · laktosefrei
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Kokosöl
Kleine AnpassungDie gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)
Fest bei Raumtemperatur ahmt Butter nach. Raffiniert ist neutral, nativ fügt Kokosgeschmack hinzu.
- Geschmack
- Neutral (raffiniert) oder Kokos (nativ).
- Textur
- Ähnliche Schlageigenschaften bei gekühlter Temperatur.
- Feuchtigkeit
- Keine Flüssigkeitsanpassung erforderlich.
- Anpassen
- Reduziere das Salz leicht — gesalzene Butter hat ca. 1/4 TL pro Stange.
- Am besten geeignet für
- Kekse, schnelle Brote, Pastete
vegan · laktosefrei
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Griechischer Joghurt
Kleine AnpassungDie gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)
Fügt Feuchtigkeit und Säure hinzu. Weniger Fett als Butter.
- Geschmack
- Säuerlich, reichhaltig.
- Textur
- Zarte Krume, etwas dichter als Butter.
- Feuchtigkeit
- Hoher Feuchtigkeitsgehalt — reduziere die Flüssigkeit um 2 EL pro Tasse.
- Anpassen
- Vollfett verwenden. Ofentemperatur um 10°F senken, um ein zu starkes Bräunen zu verhindern.
- Am besten geeignet für
- Muffins, schnelle Kuchen, Sahnesaucen
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Avocado (gestampft)
Kleine AnpassungDie gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)
Neutrales Aroma bei Reife. Grüner Schimmer, es sei denn, es wird dunkel gebacken.
- Geschmack
- Neutral, wenn reif.
- Textur
- Cremig, reichhaltig. Ähnliches Fettprofil.
- Feuchtigkeit
- Ähnlicher Fettgehalt, keine Veränderung der Flüssigkeit.
- Anpassen
- Backzeit um 10% reduzieren — wird schneller braun.
- Am besten geeignet für
- Brownies, Schokoladenkuchen, Kekse
vegan · laktosefrei
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Olivenöl
Kleine Anpassung¾ der Menge verwenden (Verhältnis 3:4)
Am besten in herzhafte Gerichten. Wird nicht cremig wie Butter — die Textur wird anders sein.
- Geschmack
- Fruchtig, grasig — nur für herzhafte Gerichte.
- Textur
- Dichter, in Backwaren leicht fettig.
- Feuchtigkeit
- Bereits flüssig — reduziere andere Flüssigkeit um 1 EL pro Tasse.
- Anpassen
- Verwende 3/4 Tasse Öl für 1 Tasse Butter. Füge 1 TL zusätzliches Backpulver hinzu, wenn es in Kuchen verwendet wird.
- Am besten geeignet für
- Schmoren, herzhafte schnelle Brote, Risotto
vegan · laktosefrei
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Gemahlene Banane
Verändert Geschmack oder TexturDie gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)
Fügt Süße und intensiven Geschmack hinzu. Nur für süßes Backen geeignet.
- Geschmack
- Ausgeprägte Bananensüße.
- Textur
- Sehr feucht, dichte Krume.
- Feuchtigkeit
- Sehr hoch — reduziere die Flüssigkeit um 3 EL pro Tasse.
- Anpassen
- Reduziere den Zucker um 2 EL pro Tasse. Am besten in Rezepten geeignet, in denen Banane funktioniert.
- Am besten geeignet für
- Pfannkuchen, Muffins, Brownies, Bananenbrot
vegan · laktosefrei
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Apfelmus
Verändert Geschmack oder TexturDie gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)
Fettarm — Backwaren werden gummiartig, wenn sie zu lange gebacken werden.
- Geschmack
- Milde Apfelsüße.
- Textur
- Kautig, zart. Nicht knusprig.
- Feuchtigkeit
- Sehr hoch — reduziere die Flüssigkeit um 1/4 Tasse pro Tasse.
- Anpassen
- Füge pro Tasse 1 EL zusätzliches Öl hinzu, um das fehlende Fett auszugleichen.
- Am besten geeignet für
- Muffins, Apfelmus-Kuchen, Haferkekse
vegan · milchfrei · fettarm
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Nussmus (Mandel, Cashew)
Verändert Geschmack oder TexturDie gleiche Menge verwenden (Verhältnis 1:1)
Dicht, fügt Geschmack hinzu. Kein neutraler Ersatz.
- Geschmack
- Nussig und reichhaltig.
- Textur
- Dichte, feuchte Krume.
- Feuchtigkeit
- Enthält Öl — reduziere andere Fette leicht.
- Anpassen
- Reduziere den Zucker um 1 EL pro Tasse. Kann den Teig verfärben.
- Am besten geeignet für
- Kekse, Blondies, Energieriegel
vegan · laktosefrei
Häufige Fragen
Was ist die beste Butter-Alternative?
Schmalz ist der nächste Ersatz. Verwende die gleiche Menge. 100% Fett, kein Wasser. Schmilzt bei höherer Temperatur.
Was ist eine vegane Alternative für Butter?
Gute vegane Optionen sind Schmalz, Kokosöl, Avocado (gemahlen) und Olivenöl.
Was ist eine milchfreie Alternative für Butter?
Gute milchfreie Optionen sind Schmalz, Kokosöl, Avocado (gestampft) und Olivenöl.
Wie viel sollte ich anstelle von Butter verwenden?
Es hängt vom Ersatz ab. Schmalz: Gleiche Menge verwenden. Kokosöl: Gleiche Menge verwenden. Griechischer Joghurt: Gleiche Menge verwenden.
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