Sostituto dell'ingrediente

Cosa posso usare al posto del burro?

Il grasso vegetale, l'olio di cocco e lo yogurt greco sono i sostituti più semplici. Qui sotto: 8 opzioni con la quantità giusta da usare, le modifiche nel piatto e le diete a cui si adattano.

Butter a sinistra, strutto a destra

La risposta rapida

Strutto. Usa la stessa quantità. 100% di grassi, niente acqua. Si scioglie a temperatura più alta.

Regola: Compensa il sapore mancante del burro con 1/4 cucchiaini di sale.

  1. Strutto

    Sostituzione diretta

    Usa la stessa quantità (proporzione 1:1)

    100% di grassi, niente acqua. Si scioglie a temperatura più alta.

    Sapore
    Nessuno — neutro.
    Consistenza
    Tenero e sfogliato. Niente acqua significa meno glutine.
    Umidità
    Niente acqua — aggiungi 2 cucchiai di liquido per tazza.
    Regola
    Compensa il sapore mancante del burro con 1/4 cucchiaini di sale.
    Migliore per
    Crosta per torta, biscotti, shortbread

    vegano · senza latticini

  2. Olio di cocco

    Regolazione piccola

    Usa la stessa quantità (proporzione 1:1)

    Solido a temperatura ambiente imita il burro. Raffinato è neutro, vergine aggiunge sapore di cocco.

    Sapore
    Neutro (raffinato) o di cocco (vergine).
    Consistenza
    Proprietà di montatura simili quando è freddo.
    Umidità
    Nessun aggiustamento del liquido necessario.
    Regola
    Riduci leggermente il sale — il burro salato ha circa 1/4 cucchiaini per stecca.
    Migliore per
    Biscotti, pane veloce, crosta per torta

    vegano · senza latticini

  3. Yogurt greco

    Regolazione piccola

    Usa la stessa quantità (proporzione 1:1)

    Aggiunge umidità e acidità. Meno grassi del burro.

    Sapore
    Sapore acidulo e ricco.
    Consistenza
    Mollica tenera, leggermente più densa rispetto al burro.
    Umidità
    Alta umidità — riduci i liquidi di 2 cucchiai per tazza.
    Regola
    Usa a pieno contenuto di grassi. Riduci la temperatura del forno di 10°F per evitare un eccessivo scurimento.
    Migliore per
    Muffin, pane veloce, salse cremose
  4. Avocado (schiacciato)

    Regolazione piccola

    Usa la stessa quantità (proporzione 1:1)

    Sapore neutro quando maturo. Tinta verde se non cotto a lungo.

    Sapore
    Neutro quando maturo.
    Consistenza
    Cremoso, ricco. Profilo di grassi simile.
    Umidità
    Grassi simili, nessun cambiamento di liquido.
    Regola
    Riduci il tempo di cottura del 10% — si scurisce più velocemente.
    Migliore per
    Brownies, torte al cioccolato, biscotti

    vegano · senza latticini

  5. Olio d'oliva

    Regolazione piccola

    Usa ¾ della quantità (proporzione 3:4)

    Migliore nei piatti salati. Non si monta come il burro — la texture sarà diversa.

    Sapore
    Fruttato, erbaceo — solo piatti salati.
    Consistenza
    Più compatto, leggermente unto nei prodotti da forno.
    Umidità
    Già liquido — riduci gli altri liquidi di 1 cucchiai per tazza.
    Regola
    Usa 3/4 tazza di olio per 1 tazza di burro. Aggiungi 1 cucchiaini di lievito extra se usato nei dolci.
    Migliore per
    Soffriggere, pane salato veloce, risotto

    vegano · senza latticini

  6. Banana schiacciata

    Cambia sapore o consistenza

    Usa la stessa quantità (proporzione 1:1)

    Aggiunge dolcezza e sapore forte. Meglio solo nella pasticceria dolce.

    Sapore
    Distinta dolcezza di banana.
    Consistenza
    Molto umido, mollica densa.
    Umidità
    Molto alta — riduci i liquidi di 3 cucchiai per tazza.
    Regola
    Riduci lo zucchero di 2 cucchiai per tazza. Migliore nelle ricette dove va bene la banana.
    Migliore per
    Crostate, muffin, brownies, pane alla banana

    vegano · senza latticini

  7. Salsa di mele

    Cambia sapore o consistenza

    Usa la stessa quantità (proporzione 1:1)

    Basso contenuto di grassi — i dolci da forno risulteranno gommosi se cotti troppo.

    Sapore
    Dolcezza di mela delicata.
    Consistenza
    Masticabile, tenero. Non croccante.
    Umidità
    Molto alto — riduci il liquido di 1/4 tazza per tazza.
    Regola
    Aggiungi 1 cucchiai di olio extra per tazza per compensare la mancanza di grassi.
    Migliore per
    Muffin, torta di mele e salsa, biscotti d'avena

    vegano · senza latticini · basso contenuto di grassi

  8. Butter di noci (mandorle, anacardi)

    Cambia sapore o consistenza

    Usa la stessa quantità (proporzione 1:1)

    Compatto, aggiunge sapore. Non è un sostituto neutro.

    Sapore
    Nocciolato, ricco.
    Consistenza
    Denso e umido.
    Umidità
    Contiene olio — riduci leggermente gli altri grassi.
    Regola
    Riduci lo zucchero di 1 cucchiai per tazza. Può tingere l'impasto.
    Migliore per
    Biscotti, blondies, barrette energetiche

    vegano · senza latticini

Domande frequenti

Qual è il miglior sostituto del burro?

Il grasso vegetale è il sostituto più simile. Usa la stessa quantità. 100% di grassi, niente acqua. Si scioglie a temperatura più alta.

Che sostituto vegano posso usare per il burro?

Buone opzioni vegane sono: strutto, olio di cocco, avocado (schiacciato) e olio d'oliva.

Che sostituto senza latticini posso usare per il burro?

Buone opzioni senza latticini sono grasso vegetale, olio di cocco, avocado (schiacciato) e olio d'oliva.

Quanto devo usarne al posto del burro?

Dipende dal sostituto. Grasso vegetale: usa la stessa quantità. Olio di cocco: usa la stessa quantità. Yogurt greco: usa la stessa quantità.

Ricette che usano il burro

Adattalo alla tua ricetta

Inserisci la quantità di cui hai bisogno e lo strumento di sostituzione calcolerà la quantità esatta. Oppure chiedi allo chef come lo scambio influenzerà il tuo piatto.