ダル・タドカ
ギー、クミン、ニンニク、乾燥唐辛子で香ばしく仕上げた、心温まる黄色いレンズ豆。
- 合計時間
- 40分
- 下準備
- 10分
- 調理
- 30分
- 人数
- 6
- 難易度
- 簡単
- 1人分あたり
- 180 kcal
材料
人数
調理器具
小鍋
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 180
- タンパク質
- 10g
- 炭水化物
- 28g
- 脂質
- 5g
- 食物繊維
- 8g
タンパク質 20%炭水化物 57%脂肪分23%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか？
調理中に材料が足りない？これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します：
