هندي · طبق جانبي

دال تادكا

عدس أصفر مريح مدهون بالسمن والكمون والثوم والفلفل الأحمر المجفف.

المجموع
40 دقيقة
التحضير
10 دقائق
طبخ
30 دقيقة
تقدم لـ
6
الصعوبة
sهل
لكل حصة
180 سعرة حرارية
رسم من مكونات هذه الوصفة؛ صورة للعدس التداكا بشكل عام، وليس لهذه الوصفة بالتحديد. الصورة: رادهيكامبراهو82 · CC BY-SA 4.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

قدر صغير

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
180
البروتين
10g
الكربوهيدرات
28g
دهن
5g
الألياف
8g

بروتين 20%57% من الكربوهيدراتدهن 23%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

هندي · عدس · بقوليات · نباتي · طعام مريح · طبق جانبي · صحي

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: