هندي · طبق رئيسي

بالاك بانير (نسخة 35 دقيقة)

كاري سبانخ كريمي مع مكعبات الجبن الهندي (بانير).

المجموع
35 دقيقة
التحضير
10 دقائق
طبخ
25 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
متوسط
لكل حصة
320 سعرة حرارية
رسم توضيحي لمكونات هذه الوصفة؛ صورة عامة لبالاك بانير وليست لهذه الوصفة. الصورة: لوبانايك · CC BY-SA 4.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

قدرة، خلاط

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
320
البروتين
18g
الكربوهيدرات
8g
دهن
24g

بروتين 23%10% من الكربوهيدراتدهن 68%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

هندي · بانير · سبانخ · نباتي · كاري · صحي

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: