Ινδικά · Κύριο πιάτο

Palak Paneer (έκδοση 35 λεπτών)

Πυκνό κουρκούτι σπανάκι με κύβους ινδικού τυριού (πανέρ).

Συνολικός χρόνος
35 λεπτά
Προετοιμασία
10 λεπτά
Μαγειρέψτε
25 λεπτά
Μερίδες
4
Δυσκολία
Μεσαίο
Κατά μερίδα
320 kcal
Εικονογράφηση από τα υλικά αυτής της συνταγής· φωτογραφία του Palak Paneer γενικότερα, όχι της συγκεκριμένης συνταγής. Φωτογραφία: Lopanayak · CC BY-SA 4,0, μέσω Wikimedia Commons. Όλα τα δικαιώματα φωτογραφιών

Υλικά

  • Αντικατάσταση
  • Αντικατάσταση
  • Αντικατάσταση
  • Αντικατάσταση

Εξοπλισμός

κατσαρόλα, μπλέντερ

Μέθοδος

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Θερμίδες
320
Πρωτεΐνη
18g
Υδατάνθρακες
8g
Λιπαρά
24g

Πρωτεΐνη 23%Υδατάνθρακες 10%Λίπος 68%

Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.

ινδικό · πανέρ · σπανάκι · χορτοφαγικό · κουρκούτι · υγιεινό

Λείπει κάτι;

Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις: