Τσάνα Μασάλα
Κουρκουμάρι με ρεβίθια σε ξινωμένη σάλτσα ντομάτας-κρεμμυδιού — αγαπημένο βόρειο ινδικό χορτοφαγικό πιάτο.
- Συνολικός χρόνος
- 45 λεπτά
- Προετοιμασία
- 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε
- 30 λεπτά
- Μερίδες
- 6
- Δυσκολία
- Εύκολο
- Κατά μερίδα
- 290 kcal
Υλικά
Μερίδες
Εξοπλισμός
μεγάλο τηγάνι
Μέθοδος
Διατροφικές αξίες ανά μερίδα
- Θερμίδες
- 290
- Πρωτεΐνη
- 12g
- Υδατάνθρακες
- 38g
- Λιπαρά
- 10g
- Φυτικές ίνες
- 10g
Πρωτεΐνη 17%Υδατάνθρακες 52%Λίπος 31%
Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.
Λείπει κάτι;
Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:
