ปาลัก ปานีร์ (เวอร์ชัน 35 นาที)
แกงผักโขมครีมมี่กับเต้าหู้อินเดีย (ปานีร์) หั่นเต๋า
- เวลาทั้งหมด
- 35 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- ปรุง
- 25 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ขนาดกลาง
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 320 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
หม้อ, เครื่องปั่น
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 320
- โปรตีน
- 18g
- คาร์โบไฮเดรต
- 8g
- ไขมัน
- 24g
โปรตีน 23%คาร์โบไฮเดรต 10%ไขมัน 68%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
