هندي · طبق رئيسي

تشانا ماسالا (إصدار 35 دقيقة)

عدس هندي مطهو بصلصة بصل وطماطم حارة وحمضية. طبق هندي شمالي كلاسيكي.

المجموع
35 دقيقة
التحضير
10 دقائق
طبخ
25 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
280 سعرة حرارية
رسم توضيحي من مكونات هذه الوصفة؛ صورة لـ تشانا ماسالا بشكل عام، وليس لهذه الوصفة تحديدًا. الصورة: سيمون لو (sfllaw) من مونتريال، كيبيك، كندا · CC BY-SA 2.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

قدر

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
280
البروتين
12g
الكربوهيدرات
38g
دهن
8g

بروتين 18%56% من الكربوهيدراتدهن 26%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

هندي · شانا · عدس · نباتي · كاري · صحي · بروتين

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: