هندي · طبق رئيسي

سبانخ بانير

طبق هندي شمالي كريمي من مكعبات الجبن الطازجة في صلصة سبانخ حارة ملونة.

المجموع
40 دقيقة
التحضير
15 دقيقة
طبخ
25 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
متوسط
لكل حصة
350 سعرة حرارية
رسم توضيحي لمكونات هذه الوصفة؛ صورة عامة لبالاك بانير وليست لهذه الوصفة. الصورة: لوبانايك · CC BY-SA 4.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

خلاط، مقلاة كبيرة

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
350
البروتين
18g
الكربوهيدرات
10g
دهن
26g
الألياف
4g

بروتين 21%12% من الكربوهيدراتدهن 68%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

هندي · بانير · سبانخ · نباتي · كاري · شمال هندي

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: