カリブ · メインディッシュ

ジャークチキン

Caribbean のジャークスパイスを効かせたチキン。スコッチ・ボネットの辛味でグリルした、熱い味わい。

合計時間
1時間
下準備
20分
調理
40分
人数
4
難易度
中
1人分あたり
420 kcal
このレシピの材料から描かれたイラスト。ジャークチキンの一般的な写真(本レシピのものではありません)。写真: OUTography.com、アメリカ・アリゾナ州ギルバート出身 · CC BY 2.0、Wikimedia Commons経由。 すべての写真クレジット

材料

  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え

調理器具

ブレンダー、グリル

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
420
タンパク質
32g
炭水化物
8g
脂質
28g

タンパク質 31%炭水化物 8%脂肪分61%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

カリブ · ジャーク · チキン · スパイシー · グリル · ジャマイカ

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