كاريبي · طبق رئيسي

دجاج جارك

طائر الكاريبي المتبلّة بتوابل الجيرك، مشوية بحرارة الفلفل الساخنة.

المجموع
1 ساعة
التحضير
20 دقيقة
طبخ
40 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
متوسط
لكل حصة
420 سعرة حرارية
رسم توضيحي من مكونات هذه الوصفة؛ صورة لطائر الجيرك بشكل عام، وليس لهذه الوصفة. الصورة: OUTography.com من جيلبرت، أريزونا، الولايات المتحدة الأمريكية · CC BY 2.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

خلاط، شواية

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
420
البروتين
32g
الكربوهيدرات
8g
دهن
28g

بروتين 31%8% من الكربوهيدراتدهن 61%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

كاريبي · جيرك · طائر · حار · مشوي · جامايكي

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: